할인가 35% 110000 170000
남은자리 46
장애인스포츠강좌이용권으로 이용 가능
제공
맞춤플랜 + 운동영상 + 식단 + 1:1 피드백
에드핏 쿠폰 코드로 결제하기
먼저 수강신청하고
쿠폰으로 결제하세요.
유형
홈 트레이닝
영상
제공 영상 형태

온라인PT (표준영상) 표준 운동 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 영상으로 운동을 배우고 스스로 운동합니다.

온라인PT (코치영상) 코치가 직접 만든 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 코치의 노하우를 짧은 운동 영상으로 쉽게 배울 수 있습니다.

온라인PT(표준영상)
목적
다이어트,체력 향상,지방 감량
타겟
전부위
난이도
난이도

초급 누구나 부담없이 시작할 수 있는 가볍고 쉬운 동작의 운동으로 구성되어 있어요.

초중급 처음 시작하는 분부터, 운동 초보자까지 적합해요. 운동에 대한 기초적인 이해를 높일 수 있어요.

중급 운동 경험자를 위한 프로그램으로 보다 전문적인 동작과 운동으로 구성되어 있어요.

고급 충분한 이해도와 숙련도를 갖춘 마스터 레벨의 고급 동작 및 운동으로 구성되어 있어요.

중급
도구
-
532Diet 에드핏 코치 532Diet 더 알아보기

프로그램 정보

홈 트레이닝

[3탄] 식습관, 생활습관 교정으로 체력 UP 체중 DOWN!

4주 / 주2회 / 20분
532Diet 532Diet 체계적인 코칭
중급자분들을 위한 홈 트레이닝 프로그램입니다. 다이어트,체력 향상,지방 감량 을/를 목적으로 전부위 운동을 하시려는 분들에게 적합해요.
532Diet 코치는 체계적인 코칭이 장점이에요. 필수 지표를 관리하면서 차근차근 몸의 변화를 경험할 수 있어요.

프로그램 제공

운동 영상
표준 운동 영상 에드핏의 표준 운동 영상으로 운동 배우기
맞춤 커리큘럼
4주 운동 플랜 맞춤 운동 플랜과 워크아웃
총 8회 운동 회차별 맞춤 운동 루틴
식단 관리 목표 달성 위한 식단 조언
상담과 피드백
진단 설문 맞춤 커리큘럼 제작을 위한 설문
일지 8회 수행 내용 점검과 1:1 피드백

중요 안내

모든 1:1 상담은 에드핏 앱에서 진행됩니다.
코칭룸에서 진단 설문에 답하세요. 현재 상태 진단 후 맞춤 커리큘럼이 제공됩니다.
운동 배우기 영상은 설정한 운동 일정과 상관없이 언제든 다시 볼 수 있습니다.

오늘 구매하면…
  • 코칭룸에서 진단 설문에 답해 주세요.
  • 코치의 맞춤 커리큘럼이 확정된 후 운동을 시작할 수 있습니다.
  • 운동 일정은 직접 설정할 수 있습니다.
  • 코칭기간은 설정된 운동 일정 시작일 부터, 운동 일정 종료일 + 1주일입니다.

대상

중급

초보자용 다이어트 프로그램 2탄을 수강 완료하신 분을 위한 프로그램 입니다.

-유지어터용 과정/ 안정적으로 체중 감량 이어가는 운동 + 1:1 생활 습관 관리

 

어느정도 운동과 다이어트 습관 관리에 익숙해지고 있나요?

운동을 활동량을 좀 더 늘려 보다 많은 칼로리를 소모하고

안정적으로 체중 감량을 이어가거나

이미 감량한 체중을 유지할 수 있도록 하며

식습관/생활 습관 관리 자체가

몸에 완전히 적응되도록 만들어 봅시다.

 

  • 다이어트 A  to Z 프로그램 2탄을 수강 완료한 분

  • 현재 다이어트를 하고 있는 분

  • 운동을 통한 활동량을 좀 더 극대화 하고 싶은 분

  • 체중 감량, 대사 건강을 위해 꼭 지켜야 하는 식습관과 생활 습관이 자연스럽게 지켜지도록 몸에 굳어지게 만들고 싶은 분

 

목표

다이어트,체력 향상,지방 감량
  • 운동 습관, 식습관 등 일상 속에서 건강하게 생활 할 수 있는 습관을 만들어보아요!
  • 집에서 맨몸으로 쉽고 재밌게 운동해요!
  • 건강하고 맛있는 식단을 좋아하게 될 거예요! 올바른 식습관을 만들어요!

프로그램

프로그램은 이렇게 진행 돼요.

1. 프로그램 코드 결제

2. 현재 상태 진단 설문 답변

3.전담 코치와의 1:1 다이어트/건강 관리 컨설팅(평소 습관 분석, 감량 목표/건강 개선 방향 코칭)

4. 회원님만을 위한 운동/식습관/생활습관 개선 플랜 전달

5. 관리 시작

 

 

2개월간의 습관 관리와 체중 감량을 통해

대사와 호르몬이 건강해지기 시작했나요?

 

다이어트는 감량보다

유지가 더 중요합니다.

 

혹시 나도…?

  • 이제 식습관은 어느정도 교정 되었지만 여전히 간혹 폭식, 야식의 유혹이 있다

  • 감량을 통해 몸이 가벼워진 것을 체감하며 운동을 통해 활동량을 더 늘려보고 싶다

  • 가벼운 습관 관리에 이어, 대사와 호르몬 건강에 좋은 좀 더 구체적인 관리 방법들을 배우고 싶다

  • 감량 이후 정체기를 경험하고 있다

이 중 한 개 이상의 항목에 해당 된다면, 유지어터 프로그램을 통해 보다 심화된 건강 관리 방법을 배우셔야 합니다.

 

요요현상을 막을 수 있는 유일한 방법은

식습관, 생활 습관 개선과 유지!

다이어트는 단기간에 체중을 감량하기 위해 하는 이벤트가 아니예요.

‘건강’을 위해 평생 이어나가야 하는 매일 매일의 작은 노력이랍니다.

스트레스를 받거나 심리적으로 나태해져서 관리와 멀어지려고 할 때

어떻게 하면 좀 더 안정적으로 마인드를 컨트롤하며 좋은 습관들을 유지할 수 있을지 다양한 다이어트 팁들을 코칭해 드릴게요.

 


 

장애인스포츠강좌이용권으로
에드핏의 비대면 강좌를 수강하세요.

 

처음부터 끝까지
선생님과 함께 운동해요

중간에 포기하지 않도록 선생님이 직접 강의하고 운동하는 영상으로 끝까지 함께합니다!
운동 후, 정확한 자세와 궁금한 점에 대한 피드백 까지! 확실하게 관리해드려요.  

 

에드핏과 함께
건강한 습관을 만들어요!

영상을 통해 다양한 동작을 배우고, 따라하며 운동한 다음
채팅, 영상 채팅으로 코치님께 궁금한걸 물어보고
운동일지에 매 회차별 운동을 기록해서 습관을 만들어갑니다

 


 

장애인스포츠강좌이용권에 대해
무엇이든 물어보세요!

궁금한게 있으신가요? 카카오톡으로 편하게 상담하실 수 있어요.

커리큘럼

Week 1
DAY 1
진단 설문 후 확정됩니다.
신청 후 진단 설문을 답해 주세요.

신청 후 진단 설문에 답하면 코치가 직접 맞춤 커리큘럼을 제공합니다.
세상에 하나뿐인 맞춤 프로그램을 시작하세요.

532Diet [3탄] 식습관, 생활습관 교정으로 체력 UP 체중 DOWN!
남은 자리 46
35% off 170000
110000
쿠폰코드로 결제

자주 묻는 질문