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남은자리 49
스포츠강좌이용권으로 이용 가능
제공
맞춤플랜 + 운동영상 + 식단 + 1:1 피드백
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유형
홈 트레이닝,맨몸운동,무도
영상
제공 영상 형태

온라인PT (표준영상) 표준 운동 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 영상으로 운동을 배우고 스스로 운동합니다.

온라인PT (코치영상) 코치가 직접 만든 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 코치의 노하우를 짧은 운동 영상으로 쉽게 배울 수 있습니다.

온라인PT(표준영상)
목적
체력 향상,동작 완성
타겟
전신
난이도
난이도

초급 누구나 부담없이 시작할 수 있는 가볍고 쉬운 동작의 운동으로 구성되어 있어요.

초중급 처음 시작하는 분부터, 운동 초보자까지 적합해요. 운동에 대한 기초적인 이해를 높일 수 있어요.

중급 운동 경험자를 위한 프로그램으로 보다 전문적인 동작과 운동으로 구성되어 있어요.

고급 충분한 이해도와 숙련도를 갖춘 마스터 레벨의 고급 동작 및 운동으로 구성되어 있어요.

초중급
도구
-
김주연관장님 에드핏 코치 김주연관장님 더 알아보기

프로그램 정보

홈 트레이닝,맨몸운동,무도

[검은띠도 따고, 키도 크자!-하늘홈태권도] 스텝3 -초록띠 과정

4주 / 주2회 / 15분
김주연관장님 김주연관장님
초중급자분들을 위한 홈 트레이닝,맨몸운동,무도 프로그램입니다. 체력 향상,동작 완성 을/를 목적으로 전신 운동을 하시려는 분들에게 적합해요.

프로그램 제공

운동 영상
표준 운동 영상 에드핏의 표준 운동 영상으로 운동 배우기
맞춤 커리큘럼
4주 운동 플랜 맞춤 운동 플랜과 워크아웃
총 8회 운동 회차별 맞춤 운동 루틴
식단 관리 목표 달성 위한 식단 조언
상담과 피드백
진단 설문 맞춤 커리큘럼 제작을 위한 설문
일지 8회 수행 내용 점검과 1:1 피드백

중요 안내

모든 1:1 상담은 에드핏 앱에서 진행됩니다.
코칭룸에서 진단 설문에 답하세요. 현재 상태 진단 후 맞춤 커리큘럼이 제공됩니다.
운동 배우기 영상은 설정한 운동 일정과 상관없이 언제든 다시 볼 수 있습니다.

오늘 구매하면…
  • 코칭룸에서 진단 설문에 답해 주세요.
  • 코치의 맞춤 커리큘럼이 확정된 후 운동을 시작할 수 있습니다.
  • 운동 일정은 직접 설정할 수 있습니다.
  • 코칭기간은 설정된 운동 일정 시작일 부터, 운동 일정 종료일 + 1주일입니다.

대상

초중급

 

 

어린이부터 고등학생까지
누구나 할 수 있는 프로그램입니다.

 

품새부터 발차기까지!
태권도, 집에서 배워볼까요?

태권도를 배우고 싶지만 체육관에 직접 가기 부담스러웠던 분들 혹은 본격적인 운동에 앞서 집에서 태권도가 어떤 운동인지 체험해보고 싶으신 분들이라면 이 프로그램을 시작해보세요. 체육관에 나가지 않더라도 쉽고 재미있게 태권도를 배울 수 있답니다. 태권도의 기본 품새로 기초 체력을 쌓고 쭉쭉 뻗는 발차기 동작으로 키 성장까지 기대해 볼 수 있어요!

 

20년 경력의 관장님이
직접 알려주는 태권도의 세계!

20년 이상 태권도 지도 경력을 바탕으로 아이들과 성인을 지도해 오신 베테랑 관장에게 차근차근 배워보세요. 오프라인 도장에서 지도해오신 경력도 중요하지만 김주연 관장님은 어디서나 태권도를 배울 수 있어야 한다는 신념으로 집에서도 배울 수 있는 홈태권도를 일찍부터 연구해오셨답니다. 그렇게 때문에 집에서도 운동 효과를 극대화하고 흥미를 잃지 않고 꾸준히 재미있게 태권도를 수련할 수 있는 방법을 제일 잘 알고 계신 분이에요. 아이들이 태권도를 재미있게 배우고 자신감을 얻을 수 있도록 프로그램을 만들었으니 기대해주세요!


 

목표

체력 향상,동작 완성
  • 하루 15분 운동으로 건강하게 체력을 키웁니다.
  • 태권도의 기초인 품새부터 차근차근 배워 정확한 동작을 완성합니다.
  • 발차기, 겨루기 등 응용 동작을 통해 태권도에 흥미를 느끼고 스스로 운동할 수 있게 합니다.

 

❗ 수강 전 주의사항
발차기, 스텝 등 역동적인 프로그램으로 층간 소음이 발생할 수 있습니다. 운동을 진행할 때 요가매트, 층간 소음 매트 등을 미리 준비해주시기 바랍니다.

프로그램

 

태권도 발차기로 키가 쑥쑥!
홈태권도



김주연 관장님과 함께

기본동작으로 품세 마스터 해보아요!
 

태극 3장을 배워볼까요?

스텝2 에서 배웠던 태극1장과, 2장을 복습하고 태극3장을 배우는 시간이에요!

 열정과 에너지가 느껴지는 김주연 관장님과 함께 운동하면 집에서도 태권도장에서 운동하는 기분을 느낄 수 있을 거예요!

태극장을 본격적으로 배웁니다. 기본 동작부터 하나하나 함께해보아요!

동작이 미숙해도 걱정마세요! 좌,우 손 동작, 팔 동작도 영상을 보는 관점에 맞추어 어렵지 않게 보여드릴게요! 

 

다른 사람이 백 번 노력하면
나는 천 번을 노력한다는
인백기천의 정신으로 
태권도를 시작해볼까요?

 

❗ 수강 전 주의사항
발차기, 스텝 등 역동적인 프로그램으로 층간 소음이 발생할 수 있습니다. 운동을 진행할 때 요가매트, 층간 소음 매트 등을 미리 준비해주시기 바랍니다.

 


 

스포츠강좌이용권으로

에드핏의 비대면 강좌를 수강하세요.

 

처음부터 끝까지
선생님과 함께 운동해요

중간에 포기하지 않도록 선생님이 직접 강의하고 운동하는 영상으로 끝까지 함께합니다!
운동 후, 정확한 자세와 궁금한 점에 대한 피드백 까지! 확실하게 관리해드려요.  

 

에드핏과 함께
건강한 습관을 만들어요!

영상을 통해 다양한 동작을 배우고, 따라하며 운동한 다음
채팅, 영상 채팅으로 코치님께 궁금한걸 물어보고
운동일지에 매 회차별 운동을 기록해서 습관을 만들어갑니다

 


 

스포츠강좌이용권에 대해
무엇이든 물어보세요!

궁금한게 있으신가요? 카카오톡으로 편하게 상담하실 수 있어요.

 

커리큘럼

Week 1
DAY 1
진단 설문 후 확정됩니다.
신청 후 진단 설문을 답해 주세요.

신청 후 진단 설문에 답하면 코치가 직접 맞춤 커리큘럼을 제공합니다.
세상에 하나뿐인 맞춤 프로그램을 시작하세요.

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자주 묻는 질문

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  • Q. 운동 프로그램을 구매했어요. 운동을 시작하려면 어떻게 해야 하나요?
    A. 에드핏 홈페이지/앱 > 코칭룸에서 결제된 운동 프로그램을 누르고 진단 설문을 해주세요. 진단 설문을 마치면 맞춤 운동(영상)을 제공 받을 수 있으며, 희망하는 요일을 지정하면 운동을 시작할 수 있습니다.
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