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제공
맞춤플랜 + 운동영상 + 1:1 피드백
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유형
필라테스
영상
제공 영상 형태

온라인PT (표준영상) 표준 운동 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 영상으로 운동을 배우고 스스로 운동합니다.

온라인PT (코치영상) 코치가 직접 만든 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 코치의 노하우를 짧은 운동 영상으로 쉽게 배울 수 있습니다.

온라인PT(표준영상)
목적
다이어트,근력 향상,체형 교정,체력 향상
타겟
전신
난이도
난이도

초급 누구나 부담없이 시작할 수 있는 가볍고 쉬운 동작의 운동으로 구성되어 있어요.

초중급 처음 시작하는 분부터, 운동 초보자까지 적합해요. 운동에 대한 기초적인 이해를 높일 수 있어요.

중급 운동 경험자를 위한 프로그램으로 보다 전문적인 동작과 운동으로 구성되어 있어요.

고급 충분한 이해도와 숙련도를 갖춘 마스터 레벨의 고급 동작 및 운동으로 구성되어 있어요.

초급
도구
요가매트
유키 에드핏 코치 유키 더 알아보기

프로그램 정보

필라테스

유키와 함께하는 탄탄 홈필라테스!

4주 / 주2회 / 20분
유키 유키
초급자분들을 위한 필라테스 프로그램입니다. 다이어트,근력 향상,체형 교정,체력 향상 을/를 목적으로 전신 운동을 하시려는 분들에게 적합해요. 요가매트 을/를 준비해 주세요.

프로그램 제공

운동 영상
표준 운동 영상 에드핏의 표준 운동 영상으로 운동 배우기
맞춤 커리큘럼
4주 운동 플랜 맞춤 운동 플랜과 워크아웃
총 8회 운동 회차별 맞춤 운동 루틴
상담과 피드백
진단 설문 맞춤 커리큘럼 제작을 위한 설문
일지 8회 수행 내용 점검과 1:1 피드백

중요 안내

모든 1:1 상담은 에드핏 앱에서 진행됩니다.
코칭룸에서 진단 설문에 답하세요. 현재 상태 진단 후 맞춤 커리큘럼이 제공됩니다.
운동 배우기 영상은 설정한 운동 일정과 상관없이 언제든 다시 볼 수 있습니다.

오늘 구매하면…
  • 코칭룸에서 진단 설문에 답해 주세요.
  • 코치의 맞춤 커리큘럼이 확정된 후 운동을 시작할 수 있습니다.
  • 운동 일정은 직접 설정할 수 있습니다.
  • 코칭기간은 설정된 운동 일정 시작일 부터, 운동 일정 종료일 + 1주일입니다.

대상

초급

누구나 할 수 있는프로그램입니다

  • 기초부터 탄탄하게 필라테스를 배우고 싶은 분 
  • 체력과 면역력을 키워야 하는 분
  • 지친 몸 힐링이 필요한 분 

 

목표

다이어트,근력 향상,체형 교정,체력 향상

호흡과 함께 하는 중립자세부터

기초부터 탄탄하게!

 

필라테스 동작을 하다 보면 시간 가는 줄 모를거에요! 
필라테스의 기초인 호흡부터 차근차근, 신나고 재밌게! 정확하게!
운동할 수 있고 필라테스를 처음 접하는 친구들도 쉽고 재밌게 할 수 있을거에요!

프로그램

 

유키와 함께하는 탄탄 홈필라테스!


유키쌤과 함께 기초 호흡부터 탄탄하게!

모든 운동은 중립상태에서 진행되어야만 정확한 복부 힘을 느낄 수 있어요!
또한 중립이 틀어질 경우 복부의 힘이 풀어지면서 허리의 압박과 통증을 일으킬 수 있답니다!
호흡법과 중립자세를 만드는 기초부터 유키쌤과 함께 해보아요!

굽은등으로 인해 어깨 통증과 목 통증으로 고생중이시다면!
앉은자세에서 호흡과 함께 할 수 있는 간편한 동작 알려드릴게요! 

우리 신체 면적 일부중 가장 많은 부위를 차지하는 것이 하체인데요!
코어는 탄탄하게, 하체라인을 매끈하게 하고 탄탄하게 만들어주는 동작도 함께 해보아요!

선 자세에서 체지방은 쑥쑥 빠지고 몸은 탄력있게 만드는 동작을 함께 해볼게요!
초급자도 쉽게 할 수 있는 동작으로 Let's go!


 

장애인스포츠강좌이용권으로

에드핏의 비대면 강좌를 수강하세요.

 

처음부터 끝까지
선생님과 함께 운동해요.

아이들이 포기하지 않도록 선생님이 직접 강의하고 운동하는 영상으로 끝까지 함께합니다!
운동 후, 정확한 자세와 궁금한 점에 대한 피드백 까지! 확실하게 관리해드려요.  

 

에드핏과 함께
건강한 습관을 만들어요!

영상을 통해 다양한 동작을 배우고, 따라하며 운동한 다음
채팅, 영상 채팅으로 코치님께 궁금한걸 물어보고
운동일지에 매 회차별 운동을 기록해서 습관을 만들어갑니다

 


 

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무엇이든 물어보세요!

궁금한게 있으신가요? 카카오톡으로 편하게 상담하실 수 있어요.

 

 

커리큘럼

Week 1
DAY 1
진단 설문 후 확정됩니다.
신청 후 진단 설문을 답해 주세요.

신청 후 진단 설문에 답하면 코치가 직접 맞춤 커리큘럼을 제공합니다.
세상에 하나뿐인 맞춤 프로그램을 시작하세요.

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자주 묻는 질문