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- 제공
- 맞춤플랜 + 운동영상 + 1:1 피드백
먼저 수강신청하고쿠폰으로 결제하세요.
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유형
- 홈 트레이닝
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영상
제공 영상 형태온라인PT (표준영상) 표준 운동 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 영상으로 운동을 배우고 스스로 운동합니다.
온라인PT (코치영상) 코치가 직접 만든 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 코치의 노하우를 짧은 운동 영상으로 쉽게 배울 수 있습니다.
- 온라인PT(표준영상)
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목적
- 다이어트,리프레싱,체형 교정,체력 향상,근력 강화
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타겟
- 전신
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난이도
난이도초급 누구나 부담없이 시작할 수 있는 가볍고 쉬운 동작의 운동으로 구성되어 있어요.
초중급 처음 시작하는 분부터, 운동 초보자까지 적합해요. 운동에 대한 기초적인 이해를 높일 수 있어요.
중급 운동 경험자를 위한 프로그램으로 보다 전문적인 동작과 운동으로 구성되어 있어요.
고급 충분한 이해도와 숙련도를 갖춘 마스터 레벨의 고급 동작 및 운동으로 구성되어 있어요.
- 초급
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도구
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에드핏 코치
배승효
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프로그램 정보
홈 트레이닝[1탄] 행복지수 up! 줌바댄스와 행복시작!
배승효
초급자분들을 위한 홈 트레이닝 프로그램입니다. 다이어트,리프레싱,체형 교정,체력 향상,근력 강화 을/를 목적으로 전신 운동을 하시려는 분들에게 적합해요.
프로그램 제공
운동 영상
표준 운동 영상
에드핏의 표준 운동 영상으로 운동 배우기
맞춤 커리큘럼
4주 운동 플랜
맞춤 운동 플랜과 워크아웃
총 8회 운동
회차별 맞춤 운동 루틴
상담과 피드백
진단 설문
맞춤 커리큘럼 제작을 위한 설문
일지 8회
수행 내용 점검과 1:1 피드백
중요 안내
모든 1:1 상담은 에드핏 앱에서 진행됩니다.
코칭룸에서 진단 설문에 답하세요. 현재 상태 진단 후 맞춤 커리큘럼이 제공됩니다.
운동 배우기 영상은 설정한 운동 일정과 상관없이 언제든 다시 볼 수 있습니다.
오늘 구매하면…
- 코칭룸에서 진단 설문에 답해 주세요.
- 코치의 맞춤 커리큘럼이 확정된 후 운동을 시작할 수 있습니다.
- 운동 일정은 직접 설정할 수 있습니다.
- 코칭기간은 설정된 운동 일정 시작일 부터, 운동 일정 종료일 + 1주일입니다.
대상
초급
지체,청각/언어,지적/자폐,뇌병변,기타
대상을 위한 프로그램 입니다. (해당 프로그램은 자막설정이 가능합니다.)
*자막설정방법
인터넷을 이용하여 에드핏 로그인-> 코칭룸-이용중인 프로그램 클릭
영상 오른쪽 하단 cc버튼 클릭하여 자막설정이 가능합니다.
집에서 신나고 재밌는 ZUMBA 댄스를
배우고 싶으신 분!
집에서 신나고 재밌는 줌바댄스까지!
인간비타민 배승효 코치님과 함께 소통하며 신나는 줌바댄스를 배울거에요!
줌바댄스는 라틴어로 빠르고 재밌게 움직인다라는 뜻으로 세계 여러나라의 댄스를 배울 수 있답니다!
춤 실력이 없어도 걱정 놉!
누구나 쉽고 재밌게 배울 수 있는 춤이에요!
그럼 배승효 코치님과 함께 줌바의 세계로 빠져보실까요?
목표
다이어트,리프레싱,체형 교정,체력 향상,근력 강화
- 유산소+근력+코어를 한번에 잡을 수 있어요!
- 자세교정 유연성 증가
- 어렵지 않은 쉬운동작으로 단시간에 많은 열량 소모!
- 재미있고 신나게 흥미는 UP! 스트레스와 우울감, 불안감 해소!
프로그램
장애인스포츠강좌이용권 수강신청 후, 쿠폰코드로 결제하세요.
수강 신청하기 →행복지수 up! 줌바댄스와 행복시작!
줌바댄스는 춤 실력과 상관없이 누구나 쉽고 재밌게 즐길 수 있어요!
신나는 음악과 함께 스트레스는 날려버리고 긍정 에너지는 UP!
전신을 모두 사용하는 줌바댄스!
워밍동작부터 함께 해보아요 :)
줌바는 온 몸을 사용하는 전신운동으로 워밍동작부터 가볍게 체온을 올리고 시작해볼게요!
기본기를 위한
동작을 연습해봅시다!
본 동작 전 기본 동작들을 배우며 연습할거에요.
몸치라도 괜찮아요! 기본 동작을 차근차근 배운 후 계속 반복하며 하나씩 익혀나갈 수 있도록 도와드릴게요!
기본기 동작 후 음악과 함께 신나고 재밌게!
어려운 듯 보이지만 막상 따라 해보니 쉽고 재밌는 줌바댄스!
기본부터 차근차근 배워 반복하고 연습하면 나만의 춤선과 느낌을 만들 수 있어요!
자 그럼 저와 함께 줌바댄스 한번 배워볼까요?
장애인스포츠강좌이용권으로
에드핏의 비대면 강좌를 수강하세요.
처음부터 끝까지
선생님과 함께 운동해요
중간에 포기하지 않도록 선생님이 직접 강의하고 운동하는 영상으로 끝까지 함께합니다!
운동 후, 정확한 자세와 궁금한 점에 대한 피드백 까지! 확실하게 관리해드려요.
에드핏과 함께
건강한 습관을 만들어요!
영상을 통해 다양한 동작을 배우고, 따라하며 운동한 다음
채팅, 영상 채팅으로 코치님께 궁금한걸 물어보고
운동일지에 매 회차별 운동을 기록해서 습관을 만들어갑니다
장애인스포츠강좌이용권에 대해
무엇이든 물어보세요!
궁금한게 있으신가요? 카카오톡으로 편하게 상담하실 수 있어요.
커리큘럼
Week 1
진단 설문 후 확정됩니다.
신청 후 진단 설문을 답해 주세요.
신청 후 진단 설문에 답하면 코치가 직접 맞춤 커리큘럼을 제공합니다.
세상에 하나뿐인 맞춤 프로그램을 시작하세요.
[1탄] 행복지수 up! 줌바댄스와 행복시작!
자주 묻는 질문
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Q. 프로그램을 결제했는데 운동은 어떻게 시작하나요?
A. 코칭룸에서 진단 설문에 답해 주세요. 지금 상태를 진단하여, 꼭 맞는 커리큘럼을 코치가 직접 제공해 드립니다. 맞춤 커리큘럼이 확정되면, 일정을 직접 설정하고 운동을 시작 할 수 있습니다.
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Q. 운동 일지는 어떻게 작성하면 되나요?
A. 운동량, 자세, 식단등 자유롭게 기록하세요.
운동하면서 느꼈던 점이나 궁금했던 점을 작성하셔도 좋아요. 직접 찍은 사진과 영상을 함께 등록하면, 정확한 자세 코칭을 받으실 수 있습니다. -
Q. 운동 중 일정을 변경 할 수 있나요?
A. 코칭룸 > 내 프로그램에서 운동 일정을 변경하실 수 있습니다.
변경하고자 하는 요일과 시간으로 일정을 변경하세요. (단 변경한 일정은 다음날 부터 적용되며, 당일 적용은 어렵습니다.) -
Q. 식단 관리는 어떤식으로 진행 되나요?
A. 일지를 쓸때, 혹은 과제로 그날 먹은 식사를 사진 찍어 코치에게 전달하세요. 코치가 직접 확인 후 목표 달성을 위한 올바른 식단과 조언을 드립니다.
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Q. 저에게 맞는 프로그램을 추천해 주실 수 있나요?
A. 카카오톡 플러스 친구 에드핏(카카오톡 상담)에게 프로그램 추천 문의를 보내주세요.
에드핏의 운동 매니저와 상담 후 프로그램을 추천해 드리겠습니다.