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제공
맞춤플랜 + 운동영상 + 1:1 피드백
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유형
필라테스
영상
제공 영상 형태

온라인PT (표준영상) 표준 운동 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 영상으로 운동을 배우고 스스로 운동합니다.

온라인PT (코치영상) 코치가 직접 만든 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 코치의 노하우를 짧은 운동 영상으로 쉽게 배울 수 있습니다.

온라인PT(표준영상)
목적
리프레싱,체형 교정,체력 향상,근력 강화
타겟
전신
난이도
난이도

초급 누구나 부담없이 시작할 수 있는 가볍고 쉬운 동작의 운동으로 구성되어 있어요.

초중급 처음 시작하는 분부터, 운동 초보자까지 적합해요. 운동에 대한 기초적인 이해를 높일 수 있어요.

중급 운동 경험자를 위한 프로그램으로 보다 전문적인 동작과 운동으로 구성되어 있어요.

고급 충분한 이해도와 숙련도를 갖춘 마스터 레벨의 고급 동작 및 운동으로 구성되어 있어요.

초급
도구
요가매트
박혜원 에드핏 코치 박혜원 더 알아보기

프로그램 정보

필라테스

[2탄] 전문 지도자와 함께 하는 전신순환 필라테스

4주 / 주2회 / 20분
박혜원 박혜원
초급자분들을 위한 필라테스 프로그램입니다. 리프레싱,체형 교정,체력 향상,근력 강화 을/를 목적으로 전신 운동을 하시려는 분들에게 적합해요. 요가매트 을/를 준비해 주세요.

프로그램 제공

운동 영상
표준 운동 영상 에드핏의 표준 운동 영상으로 운동 배우기
맞춤 커리큘럼
4주 운동 플랜 맞춤 운동 플랜과 워크아웃
총 8회 운동 회차별 맞춤 운동 루틴
상담과 피드백
진단 설문 맞춤 커리큘럼 제작을 위한 설문
일지 8회 수행 내용 점검과 1:1 피드백

중요 안내

모든 1:1 상담은 에드핏 앱에서 진행됩니다.
코칭룸에서 진단 설문에 답하세요. 현재 상태 진단 후 맞춤 커리큘럼이 제공됩니다.
운동 배우기 영상은 설정한 운동 일정과 상관없이 언제든 다시 볼 수 있습니다.

오늘 구매하면…
  • 코칭룸에서 진단 설문에 답해 주세요.
  • 코치의 맞춤 커리큘럼이 확정된 후 운동을 시작할 수 있습니다.
  • 운동 일정은 직접 설정할 수 있습니다.
  • 코칭기간은 설정된 운동 일정 시작일 부터, 운동 일정 종료일 + 1주일입니다.

대상

초급

누구나 할 수 있는 

프로그램입니다

  • 기초부터 탄탄하게 필라테스를 배우고 싶은 분 
  • 체력과 면역력을 키워야 하는 분
  • 지친 몸 힐링이 필요한 분 
  • 체형 교정, 코어 밸런스 발달, 기초체력 향상이 필요한 분

목표

리프레싱,체형 교정,체력 향상,근력 강화

현직 전문 필라테스 지도자와 함께 기초부터 탄탄하게!

필라테스를 처음 접하는 분들도 쉽고 재밌게 할 수 있을거에요!

혜원강사와 함께 체형 교정, 전신 순환, 코어 밸런스 발달, 기초체력 모두 잡아볼까요?

프로그램


 

면역력 향상이 필수가된 요즘,
체력도 up! 근력도 up!

몸을 움직여 새로운 동작을 배우고 써보지 않은 근육을 사용하며 활력을 찾을거에요
몸의 중심 복부, 코어는 물론 하체근력까지! 기초체력을 높여볼게요!


상.하복부 운동

어렵기만 했던 상,하복부운동도 혜원쌤과 함께라면 쉽고 정확하게 할 수 있어요!

하체근력 기르기

하체운동도 자극이 들어가야하는 부분을 정확하게 집어주고!
동작은 정확하게 진행될 수 있도록 도와드릴게요 :)

슬림하고 탄탄하게!

복부, 옆구리 운동

평생고민 옆구리살도 문제 없어요!
잘못된 운동은 목과 어깨에 무리가 갈 수 있는데요!
자극이 들어가는 부분은 정확하게, 혜원쌤과 함께 해보아요 :)

또한, 옆구살만 빼는 목적이 아닌 코어강화에도 도움이 되는 운동이에요
다양한 동작으로 준비했으니 함께 따라해주세요 :)

라운드숄더는 활짝,

매끈한 어깨라인 만들기

평소에 굽은등과 출렁거리는 팔뚝살이 고민이셨다면 걱정 놉!
굽은등과 팔뚝살 고민은 혜원쌤이 모두 해결해줄게요 :)

필라테스의 기초부터  바른체형을 위한 근력운동까지 책임지고 알려드릴게요!
필라테스로 운동하며 체력을 키우면 면역력은 자연스레 좋아질거에요. 꾸준히 운동하면 면역력 뿐 만 아니라 예쁜 몸선은 덤으로 따라온답니다 :)  


 

장애인스포츠강좌이용권으로
에드핏의 비대면 강좌를 수강하세요.

 

처음부터 끝까지
선생님과 함께 운동해요

중간에 포기하지 않도록 선생님이 직접 강의하고 운동하는 영상으로 끝까지 함께합니다!
운동 후, 정확한 자세와 궁금한 점에 대한 피드백 까지! 확실하게 관리해드려요.  

 

에드핏과 함께
건강한 습관을 만들어요!

영상을 통해 다양한 동작을 배우고, 따라하며 운동한 다음
채팅, 영상 채팅으로 코치님께 궁금한걸 물어보고
운동일지에 매 회차별 운동을 기록해서 습관을 만들어갑니다

 


 

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무엇이든 물어보세요!

궁금한게 있으신가요? 카카오톡으로 편하게 상담하실 수 있어요.

 

커리큘럼

Week 1
DAY 1
진단 설문 후 확정됩니다.
신청 후 진단 설문을 답해 주세요.

신청 후 진단 설문에 답하면 코치가 직접 맞춤 커리큘럼을 제공합니다.
세상에 하나뿐인 맞춤 프로그램을 시작하세요.

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