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스포츠강좌이용권으로 이용 가능
제공
맞춤플랜 + 운동영상 + 1:1 피드백
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유형
홈 트레이닝
영상
제공 영상 형태

온라인PT (표준영상) 표준 운동 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 영상으로 운동을 배우고 스스로 운동합니다.

온라인PT (코치영상) 코치가 직접 만든 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 코치의 노하우를 짧은 운동 영상으로 쉽게 배울 수 있습니다.

온라인PT(표준영상)
목적
다이어트,근력 향상,체력 향상
타겟
전신
난이도
난이도

초급 누구나 부담없이 시작할 수 있는 가볍고 쉬운 동작의 운동으로 구성되어 있어요.

초중급 처음 시작하는 분부터, 운동 초보자까지 적합해요. 운동에 대한 기초적인 이해를 높일 수 있어요.

중급 운동 경험자를 위한 프로그램으로 보다 전문적인 동작과 운동으로 구성되어 있어요.

고급 충분한 이해도와 숙련도를 갖춘 마스터 레벨의 고급 동작 및 운동으로 구성되어 있어요.

초중급
도구
-
선미 에드핏 코치 선미 더 알아보기

프로그램 정보

홈 트레이닝

유산소와 근력을 한번에 잡는 파워로빅!

4주 / 주2회 / 20분
선미 선미
초중급자분들을 위한 홈 트레이닝 프로그램입니다. 다이어트,근력 향상,체력 향상 을/를 목적으로 전신 운동을 하시려는 분들에게 적합해요.

프로그램 제공

운동 영상
표준 운동 영상 에드핏의 표준 운동 영상으로 운동 배우기
맞춤 커리큘럼
4주 운동 플랜 맞춤 운동 플랜과 워크아웃
총 8회 운동 회차별 맞춤 운동 루틴
상담과 피드백
진단 설문 맞춤 커리큘럼 제작을 위한 설문
일지 8회 수행 내용 점검과 1:1 피드백

중요 안내

모든 1:1 상담은 에드핏 앱에서 진행됩니다.
코칭룸에서 진단 설문에 답하세요. 현재 상태 진단 후 맞춤 커리큘럼이 제공됩니다.
운동 배우기 영상은 설정한 운동 일정과 상관없이 언제든 다시 볼 수 있습니다.

오늘 구매하면…
  • 코칭룸에서 진단 설문에 답해 주세요.
  • 코치의 맞춤 커리큘럼이 확정된 후 운동을 시작할 수 있습니다.
  • 운동 일정은 직접 설정할 수 있습니다.
  • 코칭기간은 설정된 운동 일정 시작일 부터, 운동 일정 종료일 + 1주일입니다.

대상

초중급

누구나
할 수 있는 프로그램입니다.

 

기초부터 튼튼하게!
체력을 기르고 싶은 분들

파워로빅은 기본동작을 바탕으로 신나는 음악에 맞춰 전신 운동을 할 수 있는 프로그램이예요!
전신 근육을 사용하는 유산소 운동이라 딱 하루에 20분만 함께 운동해도 지방이 활활 타고 근력이 향상되기 때문에
운동할 시간이 부족하신 분들, 그리고 기존의 운동이 지루했던 분들에게 더욱 추천합니다.

 

신나는 운동이 필요해!
재미있게 운동하고 싶은 분들

신나는 음악에 맞추어 유산소와 근력을 한번에 잡을 수 있는 파워로빅!
음악에 맞춰, 선미 코치의 에너지 넘치는 구령에 맞춰 한 동작 한 동작 따라 하다 보면 어느새 땀이 뻘뻘!
스트레스도 싹~ 날아갈 거예요!
균형 잡힌 몸을 만들어주고 즐겁게 운동을 할 수 있어 스트레스 해소에도 큰 도움이 됩니다. 
스트레스 없이 건강한 몸을 만들러 가 볼까요?!

 

목표

다이어트,근력 향상,체력 향상
  • 신나게 운동하며 스트레스 없는 건강한 하루 만들기
  • 근력도 강화시키고 체지방도 쏙 빼버리기
  • 기본자세와 스텝을 익히며 기초 체력을 향상 시키기
  • 필요한 근육은 강화되고 체지방은 싹 빠진 건강한 몸으로 만들어 가기

프로그램

 

유산소와 근력을
한번에 잡는 파워로빅!


 

음악과 함께 신나고 재밌게! 

필요한 근육은 강화시키고!
체지방은 모두 날려버리자구요! 

선미쌤과 함께 구호를 맞추면서 하나씩 하나씩! 

 

 

근육의 자극이 들어가는 부분을
정확히 잡아주면서 티칭이 되기 때문에
운동의 자극을 정확히 느낄 수 있어요!

 

 

유산소는 물론 근력도 up! up!

평소에 약해진 근육은 강화시키고 음악과 함께 스트레스는 Down!

 

신나는 영상으로 운동 효과 UP!

자~ 준비되었다면 선미 코치와 
신나는 파워로빅 하러 가볼까요?

 


 

스포츠강좌이용권으로
에드핏의 비대면 강좌를 수강하세요.

 

처음부터 끝까지
선생님과 함께 운동해요

중간에 포기하지 않도록 선생님이 직접 강의하고 운동하는 영상으로 끝까지 함께합니다!
운동 후, 정확한 자세와 궁금한 점에 대한 피드백 까지! 확실하게 관리해드려요.  

 

에드핏과 함께
건강한 습관을 만들어요!

영상을 통해 다양한 동작을 배우고, 따라하며 운동한 다음
채팅, 영상 채팅으로 코치님께 궁금한걸 물어보고
운동일지에 매 회차별 운동을 기록해서 습관을 만들어갑니다

 


 

스포츠강좌이용권에 대해
무엇이든 물어보세요!

궁금한게 있으신가요? 카카오톡으로 편하게 상담하실 수 있어요.

 

 

커리큘럼

Week 1
DAY 1
진단 설문 후 확정됩니다.
신청 후 진단 설문을 답해 주세요.

신청 후 진단 설문에 답하면 코치가 직접 맞춤 커리큘럼을 제공합니다.
세상에 하나뿐인 맞춤 프로그램을 시작하세요.

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자주 묻는 질문

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