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제공
맞춤플랜 + 운동영상 + 1:1 피드백
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유형
홈 트레이닝
영상
제공 영상 형태

온라인PT (표준영상) 표준 운동 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 영상으로 운동을 배우고 스스로 운동합니다.

온라인PT (코치영상) 코치가 직접 만든 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 코치의 노하우를 짧은 운동 영상으로 쉽게 배울 수 있습니다.

온라인PT(표준영상)
목적
다이어트,근력 향상,체형 교정,체력 향상
타겟
전신
난이도
난이도

초급 누구나 부담없이 시작할 수 있는 가볍고 쉬운 동작의 운동으로 구성되어 있어요.

초중급 처음 시작하는 분부터, 운동 초보자까지 적합해요. 운동에 대한 기초적인 이해를 높일 수 있어요.

중급 운동 경험자를 위한 프로그램으로 보다 전문적인 동작과 운동으로 구성되어 있어요.

고급 충분한 이해도와 숙련도를 갖춘 마스터 레벨의 고급 동작 및 운동으로 구성되어 있어요.

초급
도구
요가매트
김덕관 에드핏 코치 김덕관 더 알아보기

프로그램 정보

홈 트레이닝

[1탄] 서울대+행정고시 합격자가 알려주는 스마트한 홈트레이닝

4주 / 주2회 / 20분
김덕관 김덕관 체계적인 코칭
초급자분들을 위한 홈 트레이닝 프로그램입니다. 다이어트,근력 향상,체형 교정,체력 향상 을/를 목적으로 전신 운동을 하시려는 분들에게 적합해요. 요가매트 을/를 준비해 주세요.
김덕관 코치는 체계적인 코칭이 장점이에요. 필수 지표를 관리하면서 차근차근 몸의 변화를 경험할 수 있어요.

프로그램 제공

운동 영상
표준 운동 영상 에드핏의 표준 운동 영상으로 운동 배우기
맞춤 커리큘럼
4주 운동 플랜 맞춤 운동 플랜과 워크아웃
총 8회 운동 회차별 맞춤 운동 루틴
상담과 피드백
진단 설문 맞춤 커리큘럼 제작을 위한 설문
일지 8회 수행 내용 점검과 1:1 피드백

중요 안내

모든 1:1 상담은 에드핏 앱에서 진행됩니다.
코칭룸에서 진단 설문에 답하세요. 현재 상태 진단 후 맞춤 커리큘럼이 제공됩니다.
운동 배우기 영상은 설정한 운동 일정과 상관없이 언제든 다시 볼 수 있습니다.

오늘 구매하면…
  • 코칭룸에서 진단 설문에 답해 주세요.
  • 코치의 맞춤 커리큘럼이 확정된 후 운동을 시작할 수 있습니다.
  • 운동 일정은 직접 설정할 수 있습니다.
  • 코칭기간은 설정된 운동 일정 시작일 부터, 운동 일정 종료일 + 1주일입니다.

대상

초급

'간편'하면서도 '체계적'으로 건강하고

'아름다운 몸'을 만들고 싶은 분

자기자신을 사랑하는 첫 번째 방법은 자신의 몸을 건강하게 관리하는 겁니다.
그동안 그 방법을 몰라서 못 했다면, 저와 함께 가장 스마트한 방법으로 건강한 몸을 만들어 보아요 :)

목표

다이어트,근력 향상,체형 교정,체력 향상
  • 과학적이고 체계적인 프로그램으로 체력 증진! 체중 감소! 체형 교정! 집중력 향상! 면역력 향상!
  • 자연스럽게 이해되고 쌓여가는 운동 및 건강관리에 대한 지식!
  • 몸과 건강의 변화를 통한 만족감! 성취감! 자신감!

프로그램

서울대+행정고시 합격자가 알려주는 스마트한 홈트레이닝


운동도 왕도와 정답이 있을까?
딱, 운동 딱 이것만 해도 되는 스마트홈트!
운동도 공부도 마스터한 서울대체교과, 행정고시 합격자의 맨몸 홈트 강의!

운동과 공부를 모두 마스터한 스마트한 선생님과 함께 하는 스마트한 홈트레이닝입니다.
누구나 쉽게 따라할 수 있고, 집에서도 간편하게 층간소음 없이 운동할 수 있습니다.
과학적이고 체계적인 프로그램으로 체력 증진, 체중 감소, 체형 교정, 집중력 향상, 면역력 향상을 모두 달성할 수 있습니다.

 

모든 운동에 적용되는, 웜업(warm-up) 및 쿨다운(cool-down)

운동 전, 후 준비운동과 스트레칭은 필수인거 아시죠?
운동 전 준비운동으로 체온을 올리고 부상방지를 위해 스트레칭을 함께 배워볼게요 :)
대충하는 스트레칭은 놉! 김덕관 코치님의 체계적인 티칭으로 정확하게 알려드릴게요!

하체 기본동작들로, 쉽고 탄탄하게!

모든운동의 기초인 스쿼트를 바탕으로 전신의 자극을 느끼고, 런지를 통해 하지를 강화시켜볼게요!

내 몸의 중심! 코어 밸런스 발달과 복부를 강화시켜보아요 :)

내 몸의 중심 정확히 잡혀야 모든 동작을 안정성 있고 자극을 정확하게 받을 수 있답니다!
코어는 탄탄하게! 허리둘레는 쏘옥 줄여주는! 운동들을 함께 해볼까요?
운동중 주의점은 콕! 집어 운동의 자극을 정확히 느낄 수 있도록 도와드릴게요!

상체를 강화시키고 어깨의 가동성은 UP! 안정성도 UP!

사람마다 체형이 다르고 가동 범위가 다르기 때문에 통증 부위도 천차만별! 
그래서 똑같은 운동이라도 사람마다 본인 몸에 맞는 움직임 그리고 변형된 동작으로 운동해야 해요. 
운동과 공부를 모두 마스터한 스마트한 선생님과 함께 나에게는 어떤 동작이 더 필요하고 어떤 동작이 지금은 하면 안되는지 꼼꼼히 알려드릴게요.


운동과 공부를 모두 마스터한 스마트한 선생님과 함께 스마트한 트레이닝에 빠져볼까요?


 

장애인스포츠강좌이용권으로
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처음부터 끝까지
선생님과 함께 운동해요

중간에 포기하지 않도록 선생님이 직접 강의하고 운동하는 영상으로 끝까지 함께합니다!
운동 후, 정확한 자세와 궁금한 점에 대한 피드백 까지! 확실하게 관리해드려요.  

 

에드핏과 함께
건강한 습관을 만들어요!

영상을 통해 다양한 동작을 배우고, 따라하며 운동한 다음
채팅, 영상 채팅으로 코치님께 궁금한걸 물어보고
운동일지에 매 회차별 운동을 기록해서 습관을 만들어갑니다

 


 

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무엇이든 물어보세요!

궁금한게 있으신가요? 카카오톡으로 편하게 상담하실 수 있어요.

 

커리큘럼

Week 1
DAY 1
진단 설문 후 확정됩니다.
신청 후 진단 설문을 답해 주세요.

신청 후 진단 설문에 답하면 코치가 직접 맞춤 커리큘럼을 제공합니다.
세상에 하나뿐인 맞춤 프로그램을 시작하세요.

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