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제공
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유형
홈 트레이닝
영상
제공 영상 형태

온라인PT (표준영상) 표준 운동 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 영상으로 운동을 배우고 스스로 운동합니다.

온라인PT (코치영상) 코치가 직접 만든 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 코치의 노하우를 짧은 운동 영상으로 쉽게 배울 수 있습니다.

온라인PT(표준영상)
목적
다이어트,동작 완성
타겟
전신
난이도
난이도

초급 누구나 부담없이 시작할 수 있는 가볍고 쉬운 동작의 운동으로 구성되어 있어요.

초중급 처음 시작하는 분부터, 운동 초보자까지 적합해요. 운동에 대한 기초적인 이해를 높일 수 있어요.

중급 운동 경험자를 위한 프로그램으로 보다 전문적인 동작과 운동으로 구성되어 있어요.

고급 충분한 이해도와 숙련도를 갖춘 마스터 레벨의 고급 동작 및 운동으로 구성되어 있어요.

초중급
도구
-
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프로그램 정보

홈 트레이닝

[8탄] 너도 나도 k-pop 스타! 누구나 따라할 수 있는 댄스 배우기

4주 / 주2회 / 20분
에스엘 에스엘
초중급자분들을 위한 홈 트레이닝 프로그램입니다. 다이어트,동작 완성 을/를 목적으로 전신 운동을 하시려는 분들에게 적합해요.

프로그램 제공

운동 영상
표준 운동 영상 에드핏의 표준 운동 영상으로 운동 배우기
맞춤 커리큘럼
4주 운동 플랜 맞춤 운동 플랜과 워크아웃
총 8회 운동 회차별 맞춤 운동 루틴
상담과 피드백
진단 설문 맞춤 커리큘럼 제작을 위한 설문
일지 8회 수행 내용 점검과 1:1 피드백

중요 안내

모든 1:1 상담은 에드핏 앱에서 진행됩니다.
코칭룸에서 진단 설문에 답하세요. 현재 상태 진단 후 맞춤 커리큘럼이 제공됩니다.
운동 배우기 영상은 설정한 운동 일정과 상관없이 언제든 다시 볼 수 있습니다.

오늘 구매하면…
  • 코칭룸에서 진단 설문에 답해 주세요.
  • 코치의 맞춤 커리큘럼이 확정된 후 운동을 시작할 수 있습니다.
  • 운동 일정은 직접 설정할 수 있습니다.
  • 코칭기간은 설정된 운동 일정 시작일 부터, 운동 일정 종료일 + 1주일입니다.

대상

초중급

집에서 K-POP 댄스를
배우고 싶으신 분

집에서 댄스의 기본부터 재미있는 k-pop 댄스까지! 운동일지 피드백과 채팅을 통해 소통하며 k-pop 댄스를 배울거에요! 춤을 좋아하지만 부끄러워서
내적댄스만 추고 계셨다면, 이제 저희와 함께 재미있게 춤 배우고 자신있게 춤 춰봐요!

 

재미있게 땀흘리고
운동하고 싶으신 분

춤도 운동효과가 있다는 것, 다들 아시죠? 하지만 춤을 잘 몰라서 고민하셨다면 이제 그런 고민은 던져두세요! 운동을 이렇게 쉽고 재미있게도 할 수 있다는 것을 느끼실 수 있도록 알려드립니다. 한 동작 한 동작 따라하며 춤추시다 보면 어느새 땀이 뻘뻘 나고 있을 거예요.

목표

다이어트,동작 완성
  • 유행하는 음악에 맞춰 춤을 출 수 있게 안무를 배웁니다
  • 신나게 즐기면서 춤과 운동에 흥미를 가지게 됩니다
  • 노래가 나오면 쭈뼛대지 않고 자신감 있게 움질일 수 있게 됩니다

프로그램

 

[8탄]너도 나도 k-pop스타!
누구나 따라할 수 있는 댄스 배우기!


 

‘에스엘과 함께라면 인싸가 될 수 있다!’


k-pop 댄스를 정말 쉽게 따라할 수 있는 댄스강좌입니다! 춤을 추면 행복 호르몬인 엔도르핀과 세로토닌을 분비합니다. 이러한 의미에서 우울증과 외로움을 퇴치하는 데 매우 효과적입니다! 춤은 꼭 완벽해야 하는 것은 아닙니다. 춤은 재미를 느끼고 기분이 좋아지면서 자신의 몸에 대해 알아가는 과정입니다! 부끄럽거나 두려워서 춤을 못 추셨던 분들부터 춤을 추셨던 분들까지 모두가 들을 수 있는 강좌입니다!


기본기를 위한 
동작을 연습해봅시다!

안무를 위한 기본 동작들을 배우며 연습할거에요.
몸치라도 괜찮아요! 기본 동작을 차근차근 배운 후 계속 반복하며 하나씩 익혀나갈 수 있도록 도와드릴게요!
 


K-pop 안무 배우며 
나만의 춤선 살리기!

쉬운 듯 보이지만 막상 따라 해보니 어려웠던 K-pop 댄스,
기본부터 차근차근 배워 반복하고 연습하면 나만의 춤선과 느낌을 만들 수 있어요!

자 그럼 저희와 함께 댄스 한번 배워볼까요?


이런 춤을 배워요!

 IVE(아이브)-Baddie

제니(JENNIE)-You&Me

NMIXX-Love Me Like This

출처- 사운드 클라우드


 

장애인스포츠강좌이용권으로
에드핏의 비대면 강좌를 수강하세요.

 

처음부터 끝까지
선생님과 함께 운동해요

중간에 포기하지 않도록 선생님이 직접 강의하고 운동하는 영상으로 끝까지 함께합니다!
운동 후, 정확한 자세와 궁금한 점에 대한 피드백 까지! 확실하게 관리해드려요.  

 

에드핏과 함께
건강한 습관을 만들어요!

영상을 통해 다양한 동작을 배우고, 따라하며 운동한 다음
채팅, 영상 채팅으로 코치님께 궁금한걸 물어보고
운동일지에 매 회차별 운동을 기록해서 습관을 만들어갑니다

 


 

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무엇이든 물어보세요!

궁금한게 있으신가요? 카카오톡으로 편하게 상담하실 수 있어요.

 

커리큘럼

Week 1
DAY 1
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신청 후 진단 설문을 답해 주세요.

신청 후 진단 설문에 답하면 코치가 직접 맞춤 커리큘럼을 제공합니다.
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