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- 제공
- 맞춤플랜 + 운동영상 + 1:1 피드백
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유형
- 맨몸운동,기타
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영상
제공 영상 형태온라인PT (표준영상) 표준 운동 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 영상으로 운동을 배우고 스스로 운동합니다.
온라인PT (코치영상) 코치가 직접 만든 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 코치의 노하우를 짧은 운동 영상으로 쉽게 배울 수 있습니다.
- 온라인PT(표준영상)
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목적
- 다이어트,코어 강화,체력 향상,지방 감량,동작 완성,근기능 보강,부상예방
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타겟
- 전부위
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난이도
난이도초급 누구나 부담없이 시작할 수 있는 가볍고 쉬운 동작의 운동으로 구성되어 있어요.
초중급 처음 시작하는 분부터, 운동 초보자까지 적합해요. 운동에 대한 기초적인 이해를 높일 수 있어요.
중급 운동 경험자를 위한 프로그램으로 보다 전문적인 동작과 운동으로 구성되어 있어요.
고급 충분한 이해도와 숙련도를 갖춘 마스터 레벨의 고급 동작 및 운동으로 구성되어 있어요.
- 초급
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도구
- 운동화
에드핏 코치
탈잉
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프로그램 정보
맨몸운동,기타물리치료사 도선생의 통증없이 달리기 운동
탈잉
초급자분들을 위한 맨몸운동,기타 프로그램입니다. 다이어트,코어 강화,체력 향상,지방 감량,동작 완성,근기능 보강,부상예방 을/를 목적으로 전부위 운동을 하시려는 분들에게 적합해요. 운동화 을/를 준비해 주세요.
프로그램 제공
운동 영상
표준 운동 영상
에드핏의 표준 운동 영상으로 운동 배우기
맞춤 커리큘럼
4주 운동 플랜
맞춤 운동 플랜과 워크아웃
총 8회 운동
회차별 맞춤 운동 루틴
상담과 피드백
진단 설문
맞춤 커리큘럼 제작을 위한 설문
일지 8회
수행 내용 점검과 1:1 피드백
중요 안내
모든 1:1 상담은 에드핏 앱에서 진행됩니다.
코칭룸에서 진단 설문에 답하세요. 현재 상태 진단 후 맞춤 커리큘럼이 제공됩니다.
운동 배우기 영상은 설정한 운동 일정과 상관없이 언제든 다시 볼 수 있습니다.
오늘 구매하면…
- 코칭룸에서 진단 설문에 답해 주세요.
- 코치의 맞춤 커리큘럼이 확정된 후 운동을 시작할 수 있습니다.
- 운동 일정은 직접 설정할 수 있습니다.
- 코칭기간은 설정된 운동 일정 시작일 부터, 운동 일정 종료일 + 1주일입니다.
대상
초급
👩🎓 이런 수강생에게 추천해요!
👆 이제 갓 달리기를 시작한 런린이
✌️ 달리기 자세를 교정하고 싶은 초보러너
🤟 달리기 통증을 느껴본 러너
목표
다이어트,코어 강화,체력 향상,지방 감량,동작 완성,근기능 보강,부상예방
- 가장 효과적인 착지법이 어떤 것인지 알게 됩니다.
- 과학적인 러닝의 훈련 방법을 알게 됩니다.
- 통증 없는 달리기 자세를 배우게 됩니다.
- 개인 체형에 필요한 맞춤 운동에 대해 이해하게 됩니다.
프로그램
장애인스포츠강좌이용권 수강신청 후, 쿠폰코드로 결제하세요.
🧑💻 이 클래스에서는 이런 걸 배워요.
✔ 달리기 하기 전 준비물, 달리기 관련 영양, 과학적인 훈련방법
✔ 올바른 달리기 자세
✔ 달리기 통증이 생기는 이유
✔ 개인 체형 맞춤형 보강 운동
✔ 러닝 목표에 따른 적절한 운동강도
⚡ 이 클래스만의 차별점
01. 물리치료사 도선생
근골격계 전문 물리치료사 도선생이 근거를 바탕으로 달리기 자세와 방법, 통증의 원인을 알려드립니다.
02. 건강 유튜버 채찍단
8만 유튜버 채찍단이 러닝 이론에 대해서 과학적으로 알려드립니다.
03. 통증 없는 달리기 바르다런
2019년부터 바르다런 오프라인 러닝 클래스를 진행하며 달리기 통증이 있는 러너 분들을 많이 만나왔습니다.
어떻게 하면 통증 없이 달리기를 효율적으로 할 수 있을지 함께 고민을 하였고,
4년 동안 쌓아온 많은 데이터와 노하우, pose method 달리기 방법을 통해 강의를 진행합니다.
베스트 리뷰 💬💯
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커리큘럼
Week 1
진단 설문 후 확정됩니다.
신청 후 진단 설문을 답해 주세요.
신청 후 진단 설문에 답하면 코치가 직접 맞춤 커리큘럼을 제공합니다.
세상에 하나뿐인 맞춤 프로그램을 시작하세요.
물리치료사 도선생의 통증없이 달리기 운동
자주 묻는 질문
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Q. 프로그램을 결제했는데 운동은 어떻게 시작하나요?
A. 코칭룸에서 진단 설문에 답해 주세요. 지금 상태를 진단하여, 꼭 맞는 커리큘럼을 코치가 직접 제공해 드립니다. 맞춤 커리큘럼이 확정되면, 일정을 직접 설정하고 운동을 시작 할 수 있습니다.
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Q. 운동 일지는 어떻게 작성하면 되나요?
A. 운동량, 자세, 식단등 자유롭게 기록하세요.
운동하면서 느꼈던 점이나 궁금했던 점을 작성하셔도 좋아요. 직접 찍은 사진과 영상을 함께 등록하면, 정확한 자세 코칭을 받으실 수 있습니다. -
Q. 운동 중 일정을 변경 할 수 있나요?
A. 코칭룸 > 내 프로그램에서 운동 일정을 변경하실 수 있습니다.
변경하고자 하는 요일과 시간으로 일정을 변경하세요. (단 변경한 일정은 다음날 부터 적용되며, 당일 적용은 어렵습니다.) -
Q. 식단 관리는 어떤식으로 진행 되나요?
A. 일지를 쓸때, 혹은 과제로 그날 먹은 식사를 사진 찍어 코치에게 전달하세요. 코치가 직접 확인 후 목표 달성을 위한 올바른 식단과 조언을 드립니다.
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Q. 저에게 맞는 프로그램을 추천해 주실 수 있나요?
A. 카카오톡 플러스 친구 에드핏(카카오톡 상담)에게 프로그램 추천 문의를 보내주세요.
에드핏의 운동 매니저와 상담 후 프로그램을 추천해 드리겠습니다.