ADD-FIT

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스포츠강좌이용권
할인가 33% 100000원 150000
남은자리 100
스포츠강좌이용권으로 이용 가능
제공
맞춤플랜 + 운동영상 + 1:1 피드백
먼저 수강신청하고
쿠폰으로 결제하세요.
유형
맨몸운동,기타
영상
제공 영상 형태

온라인PT (표준영상) 표준 운동 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 영상으로 운동을 배우고 스스로 운동합니다.

온라인PT (코치영상) 코치가 직접 만든 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 코치의 노하우를 짧은 운동 영상으로 쉽게 배울 수 있습니다.

온라인PT(표준영상)
목적
다이어트,코어 강화,체력 향상
타겟
전신
난이도
난이도

초급 누구나 부담없이 시작할 수 있는 가볍고 쉬운 동작의 운동으로 구성되어 있어요.

초중급 처음 시작하는 분부터, 운동 초보자까지 적합해요. 운동에 대한 기초적인 이해를 높일 수 있어요.

중급 운동 경험자를 위한 프로그램으로 보다 전문적인 동작과 운동으로 구성되어 있어요.

고급 충분한 이해도와 숙련도를 갖춘 마스터 레벨의 고급 동작 및 운동으로 구성되어 있어요.

초급
도구
-
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프로그램 정보

맨몸운동,기타

운동 한 번 보면 2단계 레벨업! 레전드 클라이머 김자비의 볼더링 입문

4주 / 주2회 / 100분
클래스101 구독서비스 클래스101 구독서비스
초급자분들을 위한 맨몸운동,기타 프로그램입니다. 다이어트,코어 강화,체력 향상 을/를 목적으로 전신 운동을 하시려는 분들에게 적합해요.

프로그램 제공

운동 영상
표준 운동 영상 에드핏의 표준 운동 영상으로 운동 배우기
맞춤 커리큘럼
4주 운동 플랜 맞춤 운동 플랜과 워크아웃
총 8회 운동 회차별 맞춤 운동 루틴
상담과 피드백
진단 설문 맞춤 커리큘럼 제작을 위한 설문
일지 8회 수행 내용 점검과 1:1 피드백

중요 안내

모든 1:1 상담은 에드핏 앱에서 진행됩니다.
코칭룸에서 진단 설문에 답하세요. 현재 상태 진단 후 맞춤 커리큘럼이 제공됩니다.
운동 배우기 영상은 설정한 운동 일정과 상관없이 언제든 다시 볼 수 있습니다.

오늘 구매하면…
  • 코칭룸에서 진단 설문에 답해 주세요.
  • 코치의 맞춤 커리큘럼이 확정된 후 운동을 시작할 수 있습니다.
  • 운동 일정은 직접 설정할 수 있습니다.
  • 코칭기간은 설정된 운동 일정 시작일 부터, 운동 일정 종료일 + 1주일입니다.

대상

초급
  • 이제 막 클라이밍을 시작하려는 입문자
  • 클라이밍 강습을 한 번도 듣지 않은 초보자
  • 제대로 된 배움 없이 시작하여 없이 좀처럼 실력이 늘지 않는 초 · 중급자

목표

다이어트,코어 강화,체력 향상
  • 정확한 자세와 동작을 익혀 비효율적으로 소모되는 신체 에너지를 줄여서 보다 효율적인 등반을 할 수 있습니다.
  • 실제 클라이밍 선수들의 트레이닝을 기초부터 차근차근 배워볼 수 있습니다.
  • 클라이밍에 적용되는 운동역학을 배워 움직임의 기본 원리를 익힐 수 있습니다.

프로그램

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[ ADD-FIT X CLASS101 ] 유의사항

해당 강좌는 클래스101 구독서비스 를 통해
강좌를 제공 받아 수강이 가능한 서비스 입니다.

 

 

이런 걸 배울 거예요

입문자는 이 챕터를 꼭 들으세요
CHAPTER2 에서는 삼지점, 그립, 안전하게 추락하는 법 등 입문자가 익혀야 할 기본 동작을 배웁니다.

클라이밍 팔로만 하고 있다면?
CHAPTER3 에서는 발을 적극적으로 활용하는 등반법을 배웁니다.

클라이밍도 효율적으로 할 수 있다?
CHAPTER4 에서는 클라이밍에 적용되는 운동 역학의 원리를 통해 효율적인 등반법을 배웁니다.

클라이밍 / 손가락 / 바디 트레이닝
CHAPTER 5, 6, 7에서는 원하는 목표에 맞는 트레이닝법을 배웁니다.

 

클래스101에 클라이밍 입문자, 초급자를 위한 강의가 드디어 개설하였습니다!
많은 클라이머들이 입문과 동시에 어려움을 느끼는 클라이밍, 제대로 시작하는 법은 따로 있다는 거 아시나요?

스포츠 클라이밍 전 국가대표 김자비 선수가 클라이밍 장비부터 효율적인 등반법,
실력을 향상하는 트레이닝법까지 모두 알려드립니다. 24년 동안 등반하며 쌓은 노하우를 지금 바로 확인해 보세요!

 

 

이 클래스가 특별한 2가지 이유

첫번째, 입문자를 위한 아주 기초적인 내용부터,
중급자의 실력 향상을 위한 심화 내용까지 한번에!

1. 클라이밍을 막 시작하는 입문자를 위한 챕터

  • CHAPTER 1 - 장비 소개
  • CHAPTER 2 - 기본적인 움직임
  • CHAPTER 3 - 발기술

 

2. 클라이밍에 흥미가 있으나 타는 방법을 정석으로 배우고 싶은 초보자를 위한 챕터

  • CHAPTER 3 - 발기술
  • CHAPTER 4 - 과학적인 등반

 

3. 클라이밍을 주기적으로 가지만 실력 향상에 어려움을 겪는 중급자를 위한 챕터

  • CHAPTER 5 - 클라이밍 트레이닝
  • CHAPTER 6 - 손가락 트레이닝
  • CHAPTER 7 - 바디 트레이닝

 

두번째, 클라이밍에 효과적인 트레이닝으로
단시간에 실력 상승!

실력향상에 도움이 되는 트레이닝을 목적, 부위, 방법에 따라
클라이밍/ 손가락 / 바디 로 세분화하여 구성하였습니다.
지금 내게 필요한 트레이닝법을 골라 수강하시면 더 빠르게 실력향상에 도움이 됩니다.

 

 

크리에이터


 김자비

 

 

*운동 경력*

클라이밍 경력 25년
2003~2007/ 2011~2019 국가대표
영화 엑시트 클라이밍 기술감독
2018 KBS 아시안게임 해설위원

 

*수상경력*

2004 전국 스포츠 클라이밍 선수권대회 난이도 1위
2013 아시아 챔피언쉽 난이도 3위, 볼더링 2위
2013, 2015, 2016 전국 스포츠 클라이밍 선수권대회 볼더링 1위

 

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무엇이든 물어보세요!

궁금한게 있으신가요? 카카오톡으로 편하게 상담하실 수 있어요.

 

커리큘럼

Week 1
DAY 1
진단 설문 후 확정됩니다.
신청 후 진단 설문을 답해 주세요.

신청 후 진단 설문에 답하면 코치가 직접 맞춤 커리큘럼을 제공합니다.
세상에 하나뿐인 맞춤 프로그램을 시작하세요.

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100000원

자주 묻는 질문

  • Q. 스포츠강좌이용권 운동 프로그램을 어떻게 구매할 수 있나요?
    A. 우선 에드핏 홈페이지/앱에서 회원으로 가입해 주세요.
    원하는 운동 프로그램을 선택하신 뒤 '쿠폰 코드로 결제하기'를 누르고, 메시지로 전송 받은 쿠폰 코드를 입력하시면 결제가 완료됩니다.
  • Q. 운동 프로그램을 구매했어요. 운동을 시작하려면 어떻게 해야 하나요?
    A. 에드핏 홈페이지/앱 > 코칭룸에서 결제된 운동 프로그램을 누르고 진단 설문을 해주세요. 진단 설문을 마치면 맞춤 운동(영상)을 제공 받을 수 있으며, 희망하는 요일을 지정하면 운동을 시작할 수 있습니다.
  • Q. 에드핏에 가입했는데 결제 코드가 오지 않아요.
    A. 스포츠 강좌 이용권 홈페이지 가입자 휴대폰 번호와 에드핏에 가입한 휴대폰 번호가 다를 경우 결제 코드가 전송되지 않습니다.
    반드시 동일한 휴대폰 번호로 가입해 주세요.
    같은 번호로 가입하셨음에도 메시지를 받아보지 못하셨다면 번거로우시겠지만 1644-1963으로 문의 부탁드립니다.
  • Q. 스포츠 강좌 이용권 수강 신청은 어떻게 할 수 있나요?
    A. 스포츠 강좌 이용권의 사용 및 수강 신청에 관한 사항은 스포츠 강좌 이용권 홈페이지 (https://svoucher.kspo.or.kr/)에서 확인 부탁드리며, 문의하실 사항이 있을 경우 02)410-1298~9로 연락하시기 바랍니다.
  • Q. 결제한 운동 프로그램을 환불할 수 있나요?
    A. 아직 운동 프로그램을 결제하지 않으셨거나, 결제 후 커리큘럼 배정을 포함하여 한 번도 서비스를 이용하지 않으셨을 경우에만 환불/취소가 가능합니다. 스포츠 강좌 이용권 홈페이지 > MY페이지 > 수강신청/결제현황에서 결제 취소를 요청해 주시면 확인을 거쳐 취소 절차가 진행됩니다.
    단, 결제하신 날짜를 기준으로 스포츠 강좌 이용권 자체 운영 정책에 따라 환불 가능 일자가 별도로 정해져있으므로 홈페이지를 통해 환불 신청이 되지 않을 경우 고객센터(1644-1963)로 연락 주시기 바랍니다.
    (전월에, 스포츠강좌이용권 홈페이지에서 결제한 내역에 대해선 취소가 불가능합니다.)
  • Q. 고객센터 운영 시간이 궁금해요.
    A. 카카오톡 플러스 친구 @에드핏_스포츠강좌 혹은 전화 상담 센터(1644-1963) 모두 평일 오전 9시부터 오후 6시까지 운영됩니다.
    이용 중 궁금하신 사항이 있으면 언제든 고객센터로 연락 주세요!

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등록 후 커리큘럼을 제공 받는 등 강사의 용역 제공을 개시하기 전의 경우에만 환불이 가능합니다.
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단, 전월에 스포츠 강좌 이용권 홈페이지에서 결제한 내역에 대해선 취소가 불가능합니다.

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