[ ADD-FIT X CLASS101 ] 유의사항

해당 강좌는 클래스101 구독서비스 를 통해
강좌를 제공 받아 수강이 가능한 서비스 입니다.

이런 걸 배울 거예요

입문자는 이 챕터를 꼭 들으세요
CHAPTER2 에서는 삼지점, 그립, 안전하게 추락하는 법 등 입문자가 익혀야 할 기본 동작을 배웁니다.

클라이밍 팔로만 하고 있다면?
CHAPTER3 에서는 발을 적극적으로 활용하는 등반법을 배웁니다.

클라이밍도 효율적으로 할 수 있다?
CHAPTER4 에서는 클라이밍에 적용되는 운동 역학의 원리를 통해 효율적인 등반법을 배웁니다.

클라이밍 / 손가락 / 바디 트레이닝
CHAPTER 5, 6, 7에서는 원하는 목표에 맞는 트레이닝법을 배웁니다.

클래스101에 클라이밍 입문자, 초급자를 위한 강의가 드디어 개설하였습니다!
많은 클라이머들이 입문과 동시에 어려움을 느끼는 클라이밍, 제대로 시작하는 법은 따로 있다는 거 아시나요?

스포츠 클라이밍 전 국가대표 김자비 선수가 클라이밍 장비부터 효율적인 등반법,
실력을 향상하는 트레이닝법까지 모두 알려드립니다. 24년 동안 등반하며 쌓은 노하우를 지금 바로 확인해 보세요!

이 클래스가 특별한 2가지 이유

첫번째, 입문자를 위한 아주 기초적인 내용부터,
중급자의 실력 향상을 위한 심화 내용까지 한번에!

1. 클라이밍을 막 시작하는 입문자를 위한 챕터

• CHAPTER 1 - 장비 소개
• CHAPTER 2 - 기본적인 움직임
• CHAPTER 3 - 발기술

2. 클라이밍에 흥미가 있으나 타는 방법을 정석으로 배우고 싶은 초보자를 위한 챕터

• CHAPTER 3 - 발기술
• CHAPTER 4 - 과학적인 등반

3. 클라이밍을 주기적으로 가지만 실력 향상에 어려움을 겪는 중급자를 위한 챕터

• CHAPTER 5 - 클라이밍 트레이닝
• CHAPTER 6 - 손가락 트레이닝
• CHAPTER 7 - 바디 트레이닝

두번째, 클라이밍에 효과적인 트레이닝으로
단시간에 실력 상승!

실력향상에 도움이 되는 트레이닝을 목적, 부위, 방법에 따라
클라이밍/ 손가락 / 바디 로 세분화하여 구성하였습니다.
지금 내게 필요한 트레이닝법을 골라 수강하시면 더 빠르게 실력향상에 도움이 됩니다.

크리에이터

 김자비

*운동 경력*

클라이밍 경력 25년
2003~2007/ 2011~2019 국가대표
영화 엑시트 클라이밍 기술감독
2018 KBS 아시안게임 해설위원

*수상경력*

2004 전국 스포츠 클라이밍 선수권대회 난이도 1위
2013 아시아 챔피언쉽 난이도 3위, 볼더링 2위
2013, 2015, 2016 전국 스포츠 클라이밍 선수권대회 볼더링 1위

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