온라인PT (표준영상) 표준 운동 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 영상으로 운동을 배우고 스스로 운동합니다.
온라인PT (코치영상) 코치가 직접 만든 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 코치의 노하우를 짧은 운동 영상으로 쉽게 배울 수 있습니다.
초급 누구나 부담없이 시작할 수 있는 가볍고 쉬운 동작의 운동으로 구성되어 있어요.
초중급 처음 시작하는 분부터, 운동 초보자까지 적합해요. 운동에 대한 기초적인 이해를 높일 수 있어요.
중급 운동 경험자를 위한 프로그램으로 보다 전문적인 동작과 운동으로 구성되어 있어요.
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운동 배우기 영상은 설정한 운동 일정과 상관없이 언제든 다시 볼 수 있습니다.
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근력 셀프 체크
자신의 근력의 정도를 셀프 체크할 수 있는 방법
부상 방지 운동
부상을 방지할 수 있는 스트레칭 방법 및 허벅지-엉덩이-전면&후면 강화 운동 방법
올인원 강화 루틴 습득
단시간 내 하체 모든 부위를 강화할 수 있는 올인원 강화 루틴을 습득
당신이 사랑하는 매일을 살아보세요
LOVE YOUR EVERYDAY
안녕하세요, 클래스메이트 여러분!
저는 <누구나 한 번은 꿈꾸는 동작, 물구나무 푸쉬업 프로젝트>
그리고 <최고의 맨몸운동 크루 <저스트펀 크루>와 함께 하는 맨몸운동 클래스>로
여러분들을 만나 뵈었던 저스트펀 크루의 김규일 코치입니다!
앞선 클래스들에서는 맨몸운동을 통해 가장 편안한 곳에서
가장 효과적인 운동법으로 근력을 키울 수 있는 방법과
물구나무 푸쉬업 성공을 위한 다양한 자세와 방법을 소개하며
상체 근력을 만드는 방법에 대해 알려 드렸는데요.
이번 클래스에서는 도구 없이 집에서 가능한 10분짜리의 맨몸운동을 통해
7일의 단기간 동안 하체 근육을 만들 수 있는 루틴을 소개하여 여러분들을 도와드리고자 합니다.
다양한 동작을 섞은 하체 근력 운동을 7일간 같이 해보는 데일리 하체 근력 루틴을 통해
나 자신을 항상 지지해 주는 하체를 단단하게 만들어 볼 것입니다.
난이도가 있는 동작으로 처음에 힘드실 수도 있지만,
따라 하실 수 있도록 자세하게 알려드릴 예정이니 즐길 준비만 해주시면 됩니다.
또한, 제 루틴 클래스에서는 특별한 준비물은 없고 여러분의 열정만 있으면 됩니다
국내 최고의 맨몸운동팀, 저스트펀 크루에서 활동하고 있는 김규일입니다.
오프라인 코치로 활동하면서 수많은 수강생분들을 만나게 되면서,
다양한 경험과 노하우를 겸비한 코치로 성장하게 되었습니다.
궁금한게 있으신가요? 카카오톡으로 편하게 상담하실 수 있어요.
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세상에 하나뿐인 맞춤 프로그램을 시작하세요.