준비중인 프로그램입니다.
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남은자리 100
스포츠강좌이용권으로 이용 가능
제공
맞춤플랜 + 운동영상 + 1:1 피드백
먼저 수강신청하고
쿠폰으로 결제하세요.
유형
홈 트레이닝,웨이트 트레이닝,맨몸운동
영상
제공 영상 형태

온라인PT (표준영상) 표준 운동 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 영상으로 운동을 배우고 스스로 운동합니다.

온라인PT (코치영상) 코치가 직접 만든 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 코치의 노하우를 짧은 운동 영상으로 쉽게 배울 수 있습니다.

온라인PT(표준영상)
목적
다이어트,코어 강화,근력 향상,리프레싱,체형 교정,임산부 케어,산후 케어,근력 강화
타겟
전신
난이도
난이도

초급 누구나 부담없이 시작할 수 있는 가볍고 쉬운 동작의 운동으로 구성되어 있어요.

초중급 처음 시작하는 분부터, 운동 초보자까지 적합해요. 운동에 대한 기초적인 이해를 높일 수 있어요.

중급 운동 경험자를 위한 프로그램으로 보다 전문적인 동작과 운동으로 구성되어 있어요.

고급 충분한 이해도와 숙련도를 갖춘 마스터 레벨의 고급 동작 및 운동으로 구성되어 있어요.

초급
도구
-
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프로그램 정보

홈 트레이닝,웨이트 트레이닝,맨몸운동

최고의 맨몸운동 크루 <저스트펀크루>와 함께 하는 맨몸운동 클래스

4주 / 주2회 / 20분
클래스101 구독서비스 클래스101 구독서비스
초급자분들을 위한 홈 트레이닝,웨이트 트레이닝,맨몸운동 프로그램입니다. 다이어트,코어 강화,근력 향상,리프레싱,체형 교정,임산부 케어,산후 케어,근력 강화 을/를 목적으로 전신 운동을 하시려는 분들에게 적합해요.

프로그램 제공

운동 영상
표준 운동 영상 에드핏의 표준 운동 영상으로 운동 배우기
맞춤 커리큘럼
4주 운동 플랜 맞춤 운동 플랜과 워크아웃
총 8회 운동 회차별 맞춤 운동 루틴
상담과 피드백
진단 설문 맞춤 커리큘럼 제작을 위한 설문
일지 8회 수행 내용 점검과 1:1 피드백

중요 안내

모든 1:1 상담은 에드핏 앱에서 진행됩니다.
코칭룸에서 진단 설문에 답하세요. 현재 상태 진단 후 맞춤 커리큘럼이 제공됩니다.
운동 배우기 영상은 설정한 운동 일정과 상관없이 언제든 다시 볼 수 있습니다.

오늘 구매하면…
  • 코칭룸에서 진단 설문에 답해 주세요.
  • 코치의 맞춤 커리큘럼이 확정된 후 운동을 시작할 수 있습니다.
  • 운동 일정은 직접 설정할 수 있습니다.
  • 코칭기간은 설정된 운동 일정 시작일 부터, 운동 일정 종료일 + 1주일입니다.

대상

초급
  • 하체 근력이 부족한 사람
  • 하체 근력 운동에 대한 이해가 부족한 사람

목표

다이어트,코어 강화,근력 향상,리프레싱,체형 교정,임산부 케어,산후 케어,근력 강화
  • 일상생활에서 필요한 하체 근력 7일 루틴을 통해 단시간에 근력 향상을 목표로 하는 커리큘럼 구성
  • 일정 공간만 있으면 상체 근력 운동 가능
  • 남여 상관없이 모든 성별이 배울 수 있는 하체 근력 루틴
  • 다양한 동작을 배울 수 있고, 자신만의 근력 강화 루틴을 설계할 수 있음
  • 단시간 내 초기 근력 향상 가능

 

이 클래스가 특별한 이유

  • 국내 최고 맨몸운동 크루, 저스트펀 크루에서 오프라인 강의를
    다수 진행했던 김규일 코치의 하체 근력 운동 방법을 배울 수 있음

프로그램

[ ADD-FIT X CLASS101 ] 유의사항

해당 강좌는 클래스101 구독서비스 를 통해
강좌를 제공 받아 수강이 가능한 서비스 입니다.

 


 

이런 걸 배울 거예요

근력 셀프 체크
자신의 근력의 정도를 셀프 체크할 수 있는 방법

부상 방지 운동
부상을 방지할 수 있는 스트레칭 방법 및 허벅지-엉덩이-전면&후면 강화 운동 방법

올인원 강화 루틴 습득
단시간 내 하체 모든 부위를 강화할 수 있는 올인원 강화 루틴을 습득

 

 

당신이 사랑하는 매일을 살아보세요
LOVE YOUR EVERYDAY

 

맨몸운동은 누구나 시작할 수 있습니다

안녕하세요, 클래스메이트 여러분!
저는 <누구나 한 번은 꿈꾸는 동작, 물구나무 푸쉬업 프로젝트>
그리고 <최고의 맨몸운동 크루 <저스트펀 크루>와 함께 하는 맨몸운동 클래스>
여러분들을 만나 뵈었던 저스트펀 크루의 김규일 코치입니다!

앞선 클래스들에서는 맨몸운동을 통해 가장 편안한 곳에서
가장 효과적인 운동법으로 근력을 키울 수 있는 방법과
물구나무 푸쉬업 성공을 위한 다양한 자세와 방법을 소개하며
상체 근력을 만드는 방법에 대해 알려 드렸는데요.

이번 클래스에서는 도구 없이 집에서 가능한 10분짜리의 맨몸운동을 통해
7일의 단기간 동안 하체 근육을 만들 수 있는
 루틴을 소개하여 여러분들을 도와드리고자 합니다.

 

 

나에게 필요한 하체 근력을 키워
일상생활에 활력을 불어넣어 보세요

다양한 동작을 섞은 하체 근력 운동을 7일간 같이 해보는 데일리 하체 근력 루틴을 통해
나 자신을 항상 지지해 주는 하체를 단단하게 만들어 볼 것입니다.

난이도가 있는 동작으로 처음에 힘드실 수도 있지만,
따라 하실 수 있도록 자세하게 알려드릴 예정이니 즐길 준비만 해주시면 됩니다.
또한, 제 루틴 클래스에서는 특별한 준비물은 없고 여러분의 열정만 있으면 됩니다

 


 

크리에이터


 저스트펀 크루

 

맨몸운동 전문! 저스트펀 크루 김규일 코치입니다

국내 최고의 맨몸운동팀, 저스트펀 크루에서 활동하고 있는 김규일입니다.
오프라인 코치로 활동하면서 수많은 수강생분들을 만나게 되면서,
다양한 경험과 노하우를 겸비한 코치로 성장하게 되었습니다.

 

justfun_crew

이준명

우석송 [Wooseok]

zakta__

sws817

저스트펀 크루

justfun_crew

 


 

 

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궁금한게 있으신가요? 카카오톡으로 편하게 상담하실 수 있어요.

 

커리큘럼

Week 1
DAY 1
진단 설문 후 확정됩니다.
신청 후 진단 설문을 답해 주세요.

신청 후 진단 설문에 답하면 코치가 직접 맞춤 커리큘럼을 제공합니다.
세상에 하나뿐인 맞춤 프로그램을 시작하세요.

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자주 묻는 질문

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    원하는 운동 프로그램을 선택하신 뒤 '쿠폰 코드로 결제하기'를 누르고, 메시지로 전송 받은 쿠폰 코드를 입력하시면 결제가 완료됩니다.
  • Q. 운동 프로그램을 구매했어요. 운동을 시작하려면 어떻게 해야 하나요?
    A. 에드핏 홈페이지/앱 > 코칭룸에서 결제된 운동 프로그램을 누르고 진단 설문을 해주세요. 진단 설문을 마치면 맞춤 운동(영상)을 제공 받을 수 있으며, 희망하는 요일을 지정하면 운동을 시작할 수 있습니다.
  • Q. 에드핏에 가입했는데 결제 코드가 오지 않아요.
    A. 스포츠 강좌 이용권 홈페이지 가입자 휴대폰 번호와 에드핏에 가입한 휴대폰 번호가 다를 경우 결제 코드가 전송되지 않습니다.
    반드시 동일한 휴대폰 번호로 가입해 주세요.
    같은 번호로 가입하셨음에도 메시지를 받아보지 못하셨다면 번거로우시겠지만 1644-1963으로 문의 부탁드립니다.
  • Q. 스포츠 강좌 이용권 수강 신청은 어떻게 할 수 있나요?
    A. 스포츠 강좌 이용권의 사용 및 수강 신청에 관한 사항은 스포츠 강좌 이용권 홈페이지 (https://svoucher.kspo.or.kr/)에서 확인 부탁드리며, 문의하실 사항이 있을 경우 02)410-1298~9로 연락하시기 바랍니다.
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    단, 결제하신 날짜를 기준으로 스포츠 강좌 이용권 자체 운영 정책에 따라 환불 가능 일자가 별도로 정해져있으므로 홈페이지를 통해 환불 신청이 되지 않을 경우 고객센터(1644-1963)로 연락 주시기 바랍니다.
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    이용 중 궁금하신 사항이 있으면 언제든 고객센터로 연락 주세요!

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