[ ADD-FIT X CLASS101 ] 유의사항

해당 강좌는 클래스101 구독서비스 를 통해
강좌를 제공 받아 수강이 가능한 서비스 입니다.

안녕하세요 요가소년입니다

오늘도 간신히 버텨낸 하루였나요?
몸은 뻐근하게 바쁜 현대인들의 자기관리 시간이 갈수록 줄어들고 있습니다.
하지만 빠듯한 일상 속에서도 건강을 유지하고 아름다운 몸을 만들고 싶은 욕망은 좀처럼 줄어들지 않죠.
그래서 다들 홈트레이닝을 시도하고 계실거에요.

집에서 가볍게 할 수 있는 최고의 맨몸 운동은 요가입니다.
나에게 반드시 필요한 근력과 유연성을 향상시키고 스트레스를 해소시키며 활력을 불어넣는 운동이거든요.

많은 시간이 필요하지 않아요
단 15분만 내어주세요

많은 시간을 써야할 거라는 생각과 달리
요가소년의 클래스는 1회 요가 수련 당 약 10~15분씩, 1주에 3회씩 수련하게 됩니다.
8주간 요가를 수련하며, 원하는만큼 충분히 요가 루틴을
반복하여 즐길 수 있도록 클래스 수강기간을 여유롭게 제공합니다.

요가로 마음은 편안하게 몸은 아름답게

점점 옷차림이 가벼워지는 이 계절, 요가소년과 함께 하루 10분씩 하는 요가로 온몸을 예쁘게 다듬어봅시다.
요가의 기본 동작을 익힌 후에, 몸의 윤곽을 잡아주고 라인을 정리하는 효과를 얻을 수 있는 요가 수업을 진행합니다.
핵심 동작들로만 구성하여, 짧지만 효과는 톡톡히 챙겨볼게요 :)

요가, 처음이어도 괜찮아요

요가를 처음 접하시는 분들이 쉽게 따라 할 수 있게끔 구성했습니다만,
평소 늘 수련하는 분들에게도 권합니다.
모닝 요가로 시작하는 상쾌한 데이타임 몸의 관절을 부드럽게 하고
움직임의 가동성을 높이는 동작을 배웁니다.
온몸을 한껏 데우고 적잖이 땀을 흘려 몸을 가볍게 해볼게요.

요가를 통해 건강한 생활을 지속해요

우리 몸이 곧게 서서 움직이는 데 필요한 근육들,
이를테면 허리/복부/골반저 근육 등을 가리켜 코어 근육이라고 합니다.
척추를 축으로 둥그렇게 둘러싼 모든 부분을 골고루 강화시켜야 건강한 척추, 건강한 생활을 지속할 수 있어요.

내 모든 긴장을 내려두고 편안함을 느껴봐요

요가를 통해 긴장으로 뭉친 근육을 풀어주고 신경을 안정시키며 마음을 차분하게 가라앉혀서,
하루 종일 쌓인 스트레스로 고단한 나를 편안하게 만들어줄 겁니다.
잠들기 전에 진행하시면 수면의 질을 높일 수 있을 거예요.
​​​​​​​매일매일 요가로 더 편안해지는 나를 만나보세요.

크리에이터

 요가소년

반갑습니다, 저는 미국에서 ‘요가소년’ 으로 활동하고 있는 요가 크리에이터 한지훈입니다.
“젊고 어리니까 괜찮아” 라는 생각으로 되는대로 살았습니다.
그러던 어느 날, 망가진 나의 몸을 만납니다. 아프지 않은 곳이 없더라고요.
그렇게 요가를 만났습니다. 그리고 지금은 하루 대부분의 시간을 요가로 채우고 있지요.
요가로 즐겁습니다. 그 즐거움을 보다 더 많은 이들과 나누고 싶네요.
하루에 단 10분, 15분이라도 내 몸에 귀를 기울이며 동작 하나하나를 함께 할게요.
저와 함께 매일 조금씩 틈을 내는 동안 내 몸의 근력과 유연성이 향상 되고,
그로 하여금 체형과 자세도 균형있게 다듬어 질 것입니다.

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