ADD-FIT

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준비중인 프로그램입니다.
스포츠강좌이용권
할인가 33% 100000원 150000
남은자리 100
스포츠강좌이용권으로 이용 가능
제공
맞춤플랜 + 운동영상 + 1:1 피드백
먼저 수강신청하고
쿠폰으로 결제하세요.
유형
홈 트레이닝,스트레칭
영상
제공 영상 형태

온라인PT (표준영상) 표준 운동 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 영상으로 운동을 배우고 스스로 운동합니다.

온라인PT (코치영상) 코치가 직접 만든 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 코치의 노하우를 짧은 운동 영상으로 쉽게 배울 수 있습니다.

온라인PT(표준영상)
목적
다이어트,근력 향상,근비대,체력 향상,산후 케어,근력 강화,동작 완성
타겟
전신
난이도
난이도

초급 누구나 부담없이 시작할 수 있는 가볍고 쉬운 동작의 운동으로 구성되어 있어요.

초중급 처음 시작하는 분부터, 운동 초보자까지 적합해요. 운동에 대한 기초적인 이해를 높일 수 있어요.

중급 운동 경험자를 위한 프로그램으로 보다 전문적인 동작과 운동으로 구성되어 있어요.

고급 충분한 이해도와 숙련도를 갖춘 마스터 레벨의 고급 동작 및 운동으로 구성되어 있어요.

초급
도구
-
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프로그램 정보

홈 트레이닝,스트레칭

조이운동 101루틴 나만의 건강한 습관을 만드는 데일리 스트레칭 루틴

4주 / 주2회 / 20분
클래스101 구독서비스 클래스101 구독서비스
초급자분들을 위한 홈 트레이닝,스트레칭 프로그램입니다. 다이어트,근력 향상,근비대,체력 향상,산후 케어,근력 강화,동작 완성 을/를 목적으로 전신 운동을 하시려는 분들에게 적합해요.

프로그램 제공

운동 영상
표준 운동 영상 에드핏의 표준 운동 영상으로 운동 배우기
맞춤 커리큘럼
4주 운동 플랜 맞춤 운동 플랜과 워크아웃
총 8회 운동 회차별 맞춤 운동 루틴
상담과 피드백
진단 설문 맞춤 커리큘럼 제작을 위한 설문
일지 8회 수행 내용 점검과 1:1 피드백

중요 안내

모든 1:1 상담은 에드핏 앱에서 진행됩니다.
코칭룸에서 진단 설문에 답하세요. 현재 상태 진단 후 맞춤 커리큘럼이 제공됩니다.
운동 배우기 영상은 설정한 운동 일정과 상관없이 언제든 다시 볼 수 있습니다.

오늘 구매하면…
  • 코칭룸에서 진단 설문에 답해 주세요.
  • 코치의 맞춤 커리큘럼이 확정된 후 운동을 시작할 수 있습니다.
  • 운동 일정은 직접 설정할 수 있습니다.
  • 코칭기간은 설정된 운동 일정 시작일 부터, 운동 일정 종료일 + 1주일입니다.

대상

초급
  • 신체의 유연성이 필요한 사람
  • 숙면 전, 자신의 신체를 릴랙스 시키고 싶은 사람
  • 라운드 숄더로 고민이 있는 사람

목표

다이어트,근력 향상,근비대,체력 향상,산후 케어,근력 강화,동작 완성
  • 뻣뻣한 상태의 신체의 유연성을 높일 수 있음
  • 유연성 셀프 테스트를 통해, 자신에게 필요한 스트레칭 수강 가능

프로그램

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[ ADD-FIT X CLASS101 ] 유의사항

해당 강좌는 클래스101 구독서비스 를 통해
강좌를 제공 받아 수강이 가능한 서비스 입니다.

 

 

이런 걸 배울 거예요

유연성 체크 및 마인드 셋
셀프 유연성 체크 방법과 마인드 셋

밸런싱 스트레칭
라운드 숄더에 좋은 밸런싱 스트레칭 방법

폼롤러 스트레칭 루틴
하체 근막을 이완시켜주는 폼롤러 스트레칭 루틴

밸런싱 회복 스트레칭
엉덩이, 골반, 햄스트링, 내전근 부위 등 하체의
세부적인 부위에 대한 밸런싱 회복 스트레칭

 

 

당신이 사랑하는 매일을 살아보세요
LOVE YOUR EVERYDAY

 

나만의 건강한 습관을 위하여

여러분 안녕하세요!

<7000명의 오프라인 수강생이 선택한 '스트레칭조이'의 다리찢기 프로젝트>,
<이거 되면 스트레칭은 끝! '스트레칭조이'의 앞뒤로 다리 찢기>
그리고 <정체된 유산소!! 새로운 방법으로 접근해 보는 스트레칭핏>까지
총 3개의 클래스로 여러분들의 스트레칭을 책임 지던 크리에이터, 스트레칭조이입니다! 🙂

지금까지의 클래스들에서는 다리 찢기 중심의 스트레칭을 통해
근육의 위치를 제자리로 돌려주고, 몸을 바로 세워 체형을 곧게 세워주는 방법을 소개해 드렸는데요.

이번 클래스에서는 집 안 작은 공간과 매트 그리고 폼롤러 만을 이용하여
자신의 신체 컨디션에 맞는 부위 별 스트레칭 루틴을 소개하여
여러분들의 유연성과 신체 릴랙스를 도와드리고자 합니다.

 

 

부위 별 스트레칭 루틴을 통해
나의 하루를 마무리해보는 시간을 가져보세요

다양한 동작을 통해 평소 잠들어 있는 부위들을 깨워보는 [부위별 스트레칭 루틴]으로
팔, 다리를 벌릴 수 있는 작은 공간과 매트, 폼롤러만 있다면 어디서든 가능합니다

 

 

클래스 소개

  • 자신의 유연성을 셀프 테스트를 통해 체크해 보고, 자신에게 적합한 부위 별 스트레칭부터 수강 가능
  • 부위 별 스트레칭 통해 순차적으로 따라만 해도 자신의 유연성을 높여주는 커리큘럼 구성
  • 숙면 전, 10분으로 자신의 신체를 릴랙스 시켜주는 스트레칭 동작 학습
  • 매트와 폼롤러만 있다면 언제, 어디서든 수강 가능한 수업 구성

 

수강 전 참고 사항

  • 일부 강의는 하드형 폼롤러가 필요

 

이 클래스가 특별한 2가지 이유

  • '쓸모 있는 몸을 만드는 다이어트'와 '쓸모 있는 몸을 만드는 스트레칭',
    '쓸모 있는 몸을 만드는 다리 찢기'의 저자이자
    오프라인 수강생 7,000명을 가르친 스트레칭 조이의 부위 별 스트레칭 방법을 배울 수 있음
  • 자신의 신체 컨디션에 맞는 부위 별 스트레칭 동작을 선택적으로 배울 수 있음

 

 

크리에이터


 스트레칭조이

 

나만의 건강한 신체 밸런스를 되찾아 줄
스트레칭 조이 코치입니다

국내 최초 스트레칭 스튜디오를 보유하고
스트레칭만 7,000명 넘게 가르친 스트레칭 전문 코치로,
'쓸모 있는 몸을 만드는 다이어트'와 '쓸모 있는 몸을 만드는 스트레칭',
'쓸모 있는 몸을 만드는 다리찢기' 저자이기도 합니다.

 

김성종 스트레칭조이 대표

- 나혼자산다 김지훈 배우 담당 스트레 칭코치
- 두산 장원준 투수 담당 스트레칭 코치
- 클래스 101 빨대퀸 홍현희 커플 스트레칭
- 전) 에어로빅 체조 선수
- 한양대학교 생활스포츠과학 학사
- 한양대학교 스포츠경영학 석사
- 글로벌 스포츠 경영리서치센터 연구원
- 생활체육 지도자 에어로빅 1급
- 생활체육 지도자 보디빌딩 2급
- '쓸모 있는 몸을 만드는 스트레칭' 저자
- '쓸모 있는 몸을 만드는 다리찢기' 저자
- '쓸모 있는 몸을 만드는 다이어트' 저자

 

stretchjoy

스트레칭조이

홈페이지

 

 

 

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커리큘럼

Week 1
DAY 1
진단 설문 후 확정됩니다.
신청 후 진단 설문을 답해 주세요.

신청 후 진단 설문에 답하면 코치가 직접 맞춤 커리큘럼을 제공합니다.
세상에 하나뿐인 맞춤 프로그램을 시작하세요.

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자주 묻는 질문

  • Q. 스포츠강좌이용권 운동 프로그램을 어떻게 구매할 수 있나요?
    A. 우선 에드핏 홈페이지/앱에서 회원으로 가입해 주세요.
    원하는 운동 프로그램을 선택하신 뒤 '쿠폰 코드로 결제하기'를 누르고, 메시지로 전송 받은 쿠폰 코드를 입력하시면 결제가 완료됩니다.
  • Q. 운동 프로그램을 구매했어요. 운동을 시작하려면 어떻게 해야 하나요?
    A. 에드핏 홈페이지/앱 > 코칭룸에서 결제된 운동 프로그램을 누르고 진단 설문을 해주세요. 진단 설문을 마치면 맞춤 운동(영상)을 제공 받을 수 있으며, 희망하는 요일을 지정하면 운동을 시작할 수 있습니다.
  • Q. 에드핏에 가입했는데 결제 코드가 오지 않아요.
    A. 스포츠 강좌 이용권 홈페이지 가입자 휴대폰 번호와 에드핏에 가입한 휴대폰 번호가 다를 경우 결제 코드가 전송되지 않습니다.
    반드시 동일한 휴대폰 번호로 가입해 주세요.
    같은 번호로 가입하셨음에도 메시지를 받아보지 못하셨다면 번거로우시겠지만 1644-1963으로 문의 부탁드립니다.
  • Q. 스포츠 강좌 이용권 수강 신청은 어떻게 할 수 있나요?
    A. 스포츠 강좌 이용권의 사용 및 수강 신청에 관한 사항은 스포츠 강좌 이용권 홈페이지 (https://svoucher.kspo.or.kr/)에서 확인 부탁드리며, 문의하실 사항이 있을 경우 02)410-1298~9로 연락하시기 바랍니다.
  • Q. 결제한 운동 프로그램을 환불할 수 있나요?
    A. 아직 운동 프로그램을 결제하지 않으셨거나, 결제 후 커리큘럼 배정을 포함하여 한 번도 서비스를 이용하지 않으셨을 경우에만 환불/취소가 가능합니다. 스포츠 강좌 이용권 홈페이지 > MY페이지 > 수강신청/결제현황에서 결제 취소를 요청해 주시면 확인을 거쳐 취소 절차가 진행됩니다.
    단, 결제하신 날짜를 기준으로 스포츠 강좌 이용권 자체 운영 정책에 따라 환불 가능 일자가 별도로 정해져있으므로 홈페이지를 통해 환불 신청이 되지 않을 경우 고객센터(1644-1963)로 연락 주시기 바랍니다.
    (전월에, 스포츠강좌이용권 홈페이지에서 결제한 내역에 대해선 취소가 불가능합니다.)
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    A. 카카오톡 플러스 친구 @에드핏_스포츠강좌 혹은 전화 상담 센터(1644-1963) 모두 평일 오전 9시부터 오후 6시까지 운영됩니다.
    이용 중 궁금하신 사항이 있으면 언제든 고객센터로 연락 주세요!

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등록 후 커리큘럼을 제공 받는 등 강사의 용역 제공을 개시하기 전의 경우에만 환불이 가능합니다.
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