ADD-FIT

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장애인스포츠강좌이용권
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남은자리 97
장애인스포츠강좌이용권으로 이용 가능
제공
맞춤플랜 + 운동영상 + 1:1 피드백
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유형
홈 트레이닝,웨이트 트레이닝
영상
제공 영상 형태

온라인PT (표준영상) 표준 운동 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 영상으로 운동을 배우고 스스로 운동합니다.

온라인PT (코치영상) 코치가 직접 만든 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 코치의 노하우를 짧은 운동 영상으로 쉽게 배울 수 있습니다.

온라인PT(표준영상)
목적
리프레싱,근비대,준비 운동,재활
타겟
전신
난이도
난이도

초급 누구나 부담없이 시작할 수 있는 가볍고 쉬운 동작의 운동으로 구성되어 있어요.

초중급 처음 시작하는 분부터, 운동 초보자까지 적합해요. 운동에 대한 기초적인 이해를 높일 수 있어요.

중급 운동 경험자를 위한 프로그램으로 보다 전문적인 동작과 운동으로 구성되어 있어요.

고급 충분한 이해도와 숙련도를 갖춘 마스터 레벨의 고급 동작 및 운동으로 구성되어 있어요.

초급
도구
-
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프로그램 정보

홈 트레이닝,웨이트 트레이닝

!양치승의 지옥 헬스 PT 클래스 운동

4주 / 주2회 / 20분
클래스101 구독서비스 클래스101 구독서비스
초급자분들을 위한 홈 트레이닝,웨이트 트레이닝 프로그램입니다. 리프레싱,근비대,준비 운동,재활 을/를 목적으로 전신 운동을 하시려는 분들에게 적합해요.

프로그램 제공

운동 영상
표준 운동 영상 에드핏의 표준 운동 영상으로 운동 배우기
맞춤 커리큘럼
4주 운동 플랜 맞춤 운동 플랜과 워크아웃
총 8회 운동 회차별 맞춤 운동 루틴
상담과 피드백
진단 설문 맞춤 커리큘럼 제작을 위한 설문
일지 8회 수행 내용 점검과 1:1 피드백

중요 안내

모든 1:1 상담은 에드핏 앱에서 진행됩니다.
코칭룸에서 진단 설문에 답하세요. 현재 상태 진단 후 맞춤 커리큘럼이 제공됩니다.
운동 배우기 영상은 설정한 운동 일정과 상관없이 언제든 다시 볼 수 있습니다.

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  • 코칭룸에서 진단 설문에 답해 주세요.
  • 코치의 맞춤 커리큘럼이 확정된 후 운동을 시작할 수 있습니다.
  • 운동 일정은 직접 설정할 수 있습니다.
  • 코칭기간은 설정된 운동 일정 시작일 부터, 운동 일정 종료일 + 1주일입니다.

프로그램

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[ ADD-FIT X CLASS101 ] 유의사항

해당 강좌는 클래스101 구독서비스 를 통해
강좌를 제공 받아 수강이 가능한 서비스 입니다.

 

헬스장을 끊어도 왜 내몸은 그대로 일까?

▶ 헬스장을 끊어도 왜 내몸은 그대로 일까?

 

수년째 작심삼일 중인 당신을 위한 클래스

▶ 수년째 작심삼일 중인 당신을 위한 클래스

 

유튜브에서는 찾을 수 없는
양치승이 알려주는 근육의 모든 것

양치승 지옥 헬스 PT 클래스_동작시 포인트

▶ 양치승의 지옥 헬스 PT 클래스_동작시 포인트

원하는 체형을 만들고 싶다면 단순하게 운동을 많이 하는 것은 중요하지 않아요.
원하는 부위에 자극을 정확하게 주는 공략법이 필요해요.
이번 클래스를 통해 연예인, 트레이너도 줄 서서 대기하는
20년 경력의 업계 최고 오프라인 PT 노하우를 온라인으로 단독 공개 할 거예요.
많은 기대해 주세요.

팔 운동 - 암컬 머신

 

110개 이상의 운동 콘텐츠
머신, 덤벨, 바벨, 케이블 완전 정복

1) 머신을 이용한 운동, 응용 동작

 

2) 케이블을 이용한 운동, 응용 동작

 

3) 스미스머신과 바벨을 이용한 운동, 응용 동작

 

4) 덤벨과 EZ바를 이용한 프리 웨이트 운동, 응용 동작

 

 

양치승 헬스 클래스의 4가지 포인트!

✅ 헬스장에 있는 모든 기구를 활용한 110 가지 이상 운동법
✅ 110 가지 운동을 체계적으로 할 수 있는 가이드 라인 제공
✅ 원하는 부위를 정확하게 자극 하는 부위 별 공략 노하우
✅ 부상을 일으킬 수 있는 잘못된 지식의 팩트 체크

 

유튜브에서 쏟아지는 방대한 양의 운동 정보들로 헤매고 계시다면,
이번 클래스를 통해서 모두 해결해 드릴게요.
믿고 따라오시면 2개월 후 변화를 느낄 수 있어요.

 

 

배우 윤준이 말하는
양치승의 PT 클래스 후기

양치승의 지옥 헬스 PT 클래스_ 배우 후기

 

 

크리에이터


 양치승

 

 

 

장애인스포츠강좌이용권에 대해
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궁금한게 있으신가요? 카카오톡으로 편하게 상담하실 수 있어요.

 

커리큘럼

Week 1
DAY 1
진단 설문 후 확정됩니다.
신청 후 진단 설문을 답해 주세요.

신청 후 진단 설문에 답하면 코치가 직접 맞춤 커리큘럼을 제공합니다.
세상에 하나뿐인 맞춤 프로그램을 시작하세요.

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