ADD-FIT

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장애인스포츠강좌이용권
할인가 0% 0원 190000
남은자리 100
장애인스포츠강좌이용권으로 이용 가능
제공
맞춤플랜 + 운동영상 + 1:1 피드백
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유형
기타
영상
제공 영상 형태

온라인PT (표준영상) 표준 운동 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 영상으로 운동을 배우고 스스로 운동합니다.

온라인PT (코치영상) 코치가 직접 만든 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 코치의 노하우를 짧은 운동 영상으로 쉽게 배울 수 있습니다.

온라인PT(표준영상)
목적
근비대,임산부 케어,산후 케어,재활,근기능 보강
타겟
전신
난이도
난이도

초급 누구나 부담없이 시작할 수 있는 가볍고 쉬운 동작의 운동으로 구성되어 있어요.

초중급 처음 시작하는 분부터, 운동 초보자까지 적합해요. 운동에 대한 기초적인 이해를 높일 수 있어요.

중급 운동 경험자를 위한 프로그램으로 보다 전문적인 동작과 운동으로 구성되어 있어요.

고급 충분한 이해도와 숙련도를 갖춘 마스터 레벨의 고급 동작 및 운동으로 구성되어 있어요.

초급
도구
-
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프로그램 정보

기타

아라누나TV와 함께하는 자전거 입문 클래스 운동

4주 / 주2회 / 20분
클래스101 구독서비스 클래스101 구독서비스
초급자분들을 위한 기타 프로그램입니다. 근비대,임산부 케어,산후 케어,재활,근기능 보강 을/를 목적으로 전신 운동을 하시려는 분들에게 적합해요.

프로그램 제공

운동 영상
표준 운동 영상 에드핏의 표준 운동 영상으로 운동 배우기
맞춤 커리큘럼
4주 운동 플랜 맞춤 운동 플랜과 워크아웃
총 8회 운동 회차별 맞춤 운동 루틴
상담과 피드백
진단 설문 맞춤 커리큘럼 제작을 위한 설문
일지 8회 수행 내용 점검과 1:1 피드백

중요 안내

모든 1:1 상담은 에드핏 앱에서 진행됩니다.
코칭룸에서 진단 설문에 답하세요. 현재 상태 진단 후 맞춤 커리큘럼이 제공됩니다.
운동 배우기 영상은 설정한 운동 일정과 상관없이 언제든 다시 볼 수 있습니다.

오늘 구매하면…
  • 코칭룸에서 진단 설문에 답해 주세요.
  • 코치의 맞춤 커리큘럼이 확정된 후 운동을 시작할 수 있습니다.
  • 운동 일정은 직접 설정할 수 있습니다.
  • 코칭기간은 설정된 운동 일정 시작일 부터, 운동 일정 종료일 + 1주일입니다.

대상

초급
  • 자전거에 대해 궁금하고 배워보고 싶으신 분
  • 건강과 체력을 위해 나에게 맞는 효과적인 운동을 하고자 하시는 분
  • 지루한 일상에서 벗어나 새로운 힐링이 필요한 분
  • 부모님이나 자녀들, 또는 가족들에게 자전거를 알려주고 싶으신 분

목표

근비대,임산부 케어,산후 케어,재활,근기능 보강
  • 자전거에 입문하는데 필요한 정보들을 알게 되어 쉽게 시작할 수 있습니다.
  • 안전하고 체계적으로 자전거를 즐기기 위해 꼭 알아야 할 지식에 대해 배웁니다
  • 단순히 자전거를 타는 것에서 벗어나 자전거로 이룰 수 있는 다양한 혜택들에 대해 알게 됩니다.

프로그램

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[ ADD-FIT X CLASS101 ] 유의사항

해당 강좌는 클래스101 구독서비스 를 통해
강좌를 제공 받아 수강이 가능한 서비스 입니다.

 

 

국민 생활 스포츠 자전거, 제대로 배워본 적 있으신가요?

길에 걸어만 다녀도 쉽게 볼 수 있고, 누군가의 교통수단이기도 한 자전거.
대부분의 사람과 친근한 자전거지만 정작 자전거를 점검하는 법이나 안전 수칙을 제대로 배워본 사람은 드뭅니다.

이 클래스는 간단하지만 꼭 알아야할 자전거 필수 정보를 배우고,
더 나아가 자전거를 통해 새로운 세상으로 나아가는 법을 배울 수 있습니다.
자전거 인플루언서 조아라의 다양한 경험을 들으며 여러분의 인생을 바꿔줄 새로운 자전거 세상으로 안내합니다.

 

 

이 클래스가 특별한 2가지 이유

첫번째, 자전거의 제일은 안전!
안전한 자전거 타기를 위한 기초 지식을 배울 수 있습니다.

  • CHAPTER 2-2 자전거에 필요한 안전 장비들
  • CHAPTER 3-1 자전거 스스로 점검하는 방법
  • CHAPTER 3-2 올바른 장비 착용법
  • CHAPTER 3-3 자전거 수신호 배우기

해당 챕터에서 안전과 관련된 정보들을 얻을 수 있습니다.
평소 궁금했지만 찾기 어려웠던 정보가 있다면 이 클래스에서 확인하세요.

 

두번째, 자전거 인플루언서 "조아라"
인플루언서에게 듣는 진짜 자전거 이야기

자전거 인플루언서로 다양한 자전거 대회, 기업 콜라보 촬영, 국토종주 등
자전거로 할 수 있는 다양한 활동을 하면서 경험한 것들을 클래스에서 녹였습니다.

[CHAPTER 4-5 아라누나는 자전거를 어떻게 즐길까?] 챕터와
[CHAPTER 5-1 자린이에서 사이클리스트로! 사이클리스트의 삶이란?] 챕터에서
아라님의 생생한 이야기를 들으세요!

 

 

크리에이터


 아라누나TV

 

유튜브 '아라누나TV' 과 인스타에서
@jomeri929 채널을 운영하고 있는 자전거 인플루언서 조아라 입니다.

평범한 직장인이었던 저는 아침에 일어나 출근하고,
일하고, 퇴근하는 반복되는 삶을 살고 있었는데요.

매력적인 자전거를 만나게 되면서 새로운 삶을 살게 되었어요.
더욱더 건강하고 밝은 모습을 갖게 되었고, 몰랐던 것에 대해 알게 되고,
새로운 도전을 하게 되고, 더 많은 사람들을 만나게 되었죠.

이제는 저와 자전거는 떨어질 수 없는 사이가 되었어요.
그런 자전거를 더 많은 분들이 만나고 저처럼 긍정적인 변화들을 함께 느껴보고 싶습니다~!!

 

아라누나TV

jomeri929

 

 

 

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궁금한게 있으신가요? 카카오톡으로 편하게 상담하실 수 있어요.

 

커리큘럼

Week 1
DAY 1
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신청 후 진단 설문을 답해 주세요.

신청 후 진단 설문에 답하면 코치가 직접 맞춤 커리큘럼을 제공합니다.
세상에 하나뿐인 맞춤 프로그램을 시작하세요.

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