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제공
맞춤플랜 + 운동영상 + 1:1 피드백
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유형
필라테스
영상
제공 영상 형태

온라인PT (표준영상) 표준 운동 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 영상으로 운동을 배우고 스스로 운동합니다.

온라인PT (코치영상) 코치가 직접 만든 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 코치의 노하우를 짧은 운동 영상으로 쉽게 배울 수 있습니다.

온라인PT(표준영상)
목적
다이어트,근력 향상,체형 교정,체력 향상
타겟
전신
난이도
난이도

초급 누구나 부담없이 시작할 수 있는 가볍고 쉬운 동작의 운동으로 구성되어 있어요.

초중급 처음 시작하는 분부터, 운동 초보자까지 적합해요. 운동에 대한 기초적인 이해를 높일 수 있어요.

중급 운동 경험자를 위한 프로그램으로 보다 전문적인 동작과 운동으로 구성되어 있어요.

고급 충분한 이해도와 숙련도를 갖춘 마스터 레벨의 고급 동작 및 운동으로 구성되어 있어요.

초급
도구
요가매트
유키 에드핏 코치 유키 더 알아보기

프로그램 정보

필라테스

면역력은up!즐겁게 배우는 필라테싱!

4주 / 주2회 / 20분
유키 유키
초급자분들을 위한 필라테스 프로그램입니다. 다이어트,근력 향상,체형 교정,체력 향상 을/를 목적으로 전신 운동을 하시려는 분들에게 적합해요. 요가매트 을/를 준비해 주세요.

프로그램 제공

운동 영상
표준 운동 영상 에드핏의 표준 운동 영상으로 운동 배우기
맞춤 커리큘럼
4주 운동 플랜 맞춤 운동 플랜과 워크아웃
총 8회 운동 회차별 맞춤 운동 루틴
상담과 피드백
진단 설문 맞춤 커리큘럼 제작을 위한 설문
일지 8회 수행 내용 점검과 1:1 피드백

중요 안내

모든 1:1 상담은 에드핏 앱에서 진행됩니다.
코칭룸에서 진단 설문에 답하세요. 현재 상태 진단 후 맞춤 커리큘럼이 제공됩니다.
운동 배우기 영상은 설정한 운동 일정과 상관없이 언제든 다시 볼 수 있습니다.

오늘 구매하면…
  • 코칭룸에서 진단 설문에 답해 주세요.
  • 코치의 맞춤 커리큘럼이 확정된 후 운동을 시작할 수 있습니다.
  • 운동 일정은 직접 설정할 수 있습니다.
  • 코칭기간은 설정된 운동 일정 시작일 부터, 운동 일정 종료일 + 1주일입니다.

대상

초급

누구나 할 수 있는프로그램입니다

  • 음악과 함께 즐겁게 필라테스 배우고 싶은 분
  • 예쁜 몸선을 만들고 싶은 분
  • 체력과 면역력을 키워야하는 분  

 

 

목표

다이어트,근력 향상,체형 교정,체력 향상

음악과
함께하는 필라테싱,
배워볼까요?

'필라테스는 정적이고 지루하다'고 생각하는 분들이 있어요! 필라테싱은 이런 오해를 단번에 깰 수 있는 운동 프로그램으로 필라테스에 음악을 더해 더욱 리드미컬하게, 더 즐겁게 운동 할 수 있습니다. 음악에 맞춰 필라테스 동작을 하다 보면 시간 가는 줄 모를거에요! 힘들다는 느낌보다는 신나고 재밌게 운동했다는 생각이 들어 즐겁게 배울 수 있는 운동이랍니다.

 

기초체력도, 근력도 UP!
도와드릴게요! 

건강한 삶을 위해 꼭 필요한 건 자극을 통한 적절한 운동과 바른자세를 위한 체형 관리입니다. 필라테싱을 통해 올바른 호흡법부터 체형교정을 위한 운동으로 준비했습니다! 
필라테싱 기초부터 유산소, 바른체형을 위한 근력운동까지 책임지고 알려드릴게요!


면역력과
예쁜 몸선은 덤!

면역력이 떨어져서 걱정되는 우리 가족! 필라테싱으로 함께 운동하며 체력을 키우면 면역력은 자연스레 좋아질거에요. 꾸준히 운동하면 면역력 뿐 만 아니라 예쁜 몸선은 덤으로 따라온답니다 :)  

프로그램

 

면역력은 UP!
즐겁게 배우는 
필라테싱!
 


 

커리큘럼은
이렇게 진행돼요!

  • 먼저 동작위주의 필라테스를 배울꺼에요!
  • 코치님이 채팅을 통해 음악과 함께 운동하는 필라테싱 영상 링크를 올려주실거에요!
  • 영상 링크를 클릭하여 음악과 함께 즐겁게 운동해주세요! 

 

우리 가족 질문!
그리고 유키 코치의 운동 처방  

 

코치님! 우리 가족 모두 바른체형을 유지하기 위해선 어떤 동작을 해야할까요??

 

바른체형을 유지하기 위해서는 꾸준한 스트레칭과 바른체형을 위한 필라테스 운동을 해야해요! :)

 



 

장애인스포츠강좌이용권으로

에드핏의 비대면 강좌를 수강하세요.

 

처음부터 끝까지
선생님과 함께 운동해요.

아이들이 포기하지 않도록 선생님이 직접 강의하고 운동하는 영상으로 끝까지 함께합니다!
운동 후, 정확한 자세와 궁금한 점에 대한 피드백 까지! 확실하게 관리해드려요.  

 

에드핏과 함께
건강한 습관을 만들어요!

영상을 통해 다양한 동작을 배우고, 따라하며 운동한 다음
채팅, 영상 채팅으로 코치님께 궁금한걸 물어보고
운동일지에 매 회차별 운동을 기록해서 습관을 만들어갑니다

 


 

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무엇이든 물어보세요!

궁금한게 있으신가요? 카카오톡으로 편하게 상담하실 수 있어요.

 

 

커리큘럼

Week 1
DAY 1
진단 설문 후 확정됩니다.
신청 후 진단 설문을 답해 주세요.

신청 후 진단 설문에 답하면 코치가 직접 맞춤 커리큘럼을 제공합니다.
세상에 하나뿐인 맞춤 프로그램을 시작하세요.

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