할인가 45% 110000 200000
남은자리 40
장애인스포츠강좌이용권으로 이용 가능
제공
맞춤플랜 + 운동영상 + 식단 + 1:1 피드백
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유형
맨몸운동
영상
제공 영상 형태

온라인PT (표준영상) 표준 운동 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 영상으로 운동을 배우고 스스로 운동합니다.

온라인PT (코치영상) 코치가 직접 만든 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 코치의 노하우를 짧은 운동 영상으로 쉽게 배울 수 있습니다.

온라인PT(표준영상)
목적
체형 교정
타겟
전부위
난이도
난이도

초급 누구나 부담없이 시작할 수 있는 가볍고 쉬운 동작의 운동으로 구성되어 있어요.

초중급 처음 시작하는 분부터, 운동 초보자까지 적합해요. 운동에 대한 기초적인 이해를 높일 수 있어요.

중급 운동 경험자를 위한 프로그램으로 보다 전문적인 동작과 운동으로 구성되어 있어요.

고급 충분한 이해도와 숙련도를 갖춘 마스터 레벨의 고급 동작 및 운동으로 구성되어 있어요.

초급
도구
줄넘기
영웅 에드핏 코치 영웅 더 알아보기

프로그램 정보

맨몸운동

1cm라도 더! 키 성장 프로젝트

4주 / 주2회 / 15분
영웅 영웅
초급자분들을 위한 맨몸운동 프로그램입니다. 체형 교정 을/를 목적으로 전부위 운동을 하시려는 분들에게 적합해요. 줄넘기 을/를 준비해 주세요.

프로그램 제공

운동 영상
표준 운동 영상 에드핏의 표준 운동 영상으로 운동 배우기
맞춤 커리큘럼
4주 운동 플랜 맞춤 운동 플랜과 워크아웃
총 8회 운동 회차별 맞춤 운동 루틴
식단 관리 목표 달성 위한 식단 조언
상담과 피드백
진단 설문 맞춤 커리큘럼 제작을 위한 설문
일지 8회 수행 내용 점검과 1:1 피드백

중요 안내

모든 1:1 상담은 에드핏 앱에서 진행됩니다.
코칭룸에서 진단 설문에 답하세요. 현재 상태 진단 후 맞춤 커리큘럼이 제공됩니다.
운동 배우기 영상은 설정한 운동 일정과 상관없이 언제든 다시 볼 수 있습니다.

오늘 구매하면…
  • 코칭룸에서 진단 설문에 답해 주세요.
  • 코치의 맞춤 커리큘럼이 확정된 후 운동을 시작할 수 있습니다.
  • 운동 일정은 직접 설정할 수 있습니다.
  • 코칭기간은 설정된 운동 일정 시작일 부터, 운동 일정 종료일 + 1주일입니다.

대상

초급

누구나 할 수 있는 프로그램입니다.

내 몸을 지켜주는
바른 운동 습관 길들이기!

잘못 된 자세로 틀어진 몸에 건강한 자극을 주며 바른 운동습관을 길들여 봐요!
요즘 바르지 못한 자세로 몸의 균형이 틀어진 사람들이 많이 있습니다. 지금이라도 올바른 운동 습관을 통해 내 몸을 바로 잡을 수 있어요
생활습관, 신체기능 그리고 환경까지. 건강하고 바른 습관을 형성시켜 몸의을 최상의 컨디션으로 만들어봐요
쉽게 따라 할 수 있도록 어렵지 않고 재미있는 프로그램으로 운동에 흥미가 없는 사람에게도 운동의 즐거움을 만들어 줍니다. 전문 코치와 꾸준히 함께 하다보면 어느새 건강해진 모습을 만날 수 있을 거예요

 

목표

체형 교정

 

  • 바른 운동습관을 통해 일상의 생활습관을 바로 잡을 수 있도록 도와줍니다. 
  • 건강한 생활 습관과 운동 습관이 자연스럽게 스며들도록 도와줍니다. 
  • 따라하기 쉽고, 놀이와 같이 즐거운 동작들로 운동의 즐거움을 선물합니다.

프로그램

바른 운동습관 길들이기 프로그램

 

운동에 흥미가 없어요
재밌게 운동할 수 있을까요?

어떤 일이던 재미있게 배우는 게 중요하잖아요? 쉽게 이해할 수 있는 언어로 동작을 설명합니다. 그렇기 때문에 누구나 쉽게 따라 할 수 있어요. 또 너무 어려워 중간에 포기하지 않을 정도의 난이도, 지루하지 않게 만들어줄 신나는 음악이 함께 어우러진 활동적이고 밝은 분위기의 프로그램이랍니다. 코치님의 칭찬과 응원의 메시지, 그리고 다양한 과제로 재미와 즐거움을 드리기 때문에 단순히 운동이 아닌 바른 운동습관에 도움이 될 수 있을 거예요.

 

건강한 운동 습관까지
이어지길 원해요!

어떤 일이던 그렇겠지만 특히 운동은 그 속에서 즐거움을 찾고 변화를 알아가는 것이 중요합니다. 물론, 그냥 해서는 쉽지 않아요. 그래서 매 회차 별로, 맞춤 과제가 제공됩니다. 이 그 과제를 하나하나씩 실천해나가는 것부터 운동 습관을 만드는 것은 시작이에요. 운동이 취미가 되고 습관이 되는 건강한 어른으로 성장할 수 있게 만드는 비결은 꾸준함에 있습니다. 이번 기회에 에드핏에서 시작해볼까요?

 

재밌는 
운동으로 구성하여 
따라하기 쉽게 알려드릴게요.
 

4주간 저와 함께 운동하고, 바른 운동습관 만들어 봅시다! ?



확실한 변화로 매일 달라지는 하루를 선사할
여러분들의 hero, 영웅코치입니다!

같은 고민이 있더라도 모두가 각기 다른 환경과 이유를 가지고 있어요. 체형 교정 전문가인 저와 함께 1:1로 근본적인 원인을 파악하고 해결하게 될 거예요.

 

부상을 막고 운동 전 심박수를 올리기 위한 스트레칭을 먼저 시작합니다. 지루하지 않은 스트레칭으로 구성되어 있습니다.

 

본 운동은 매 회차별로 약 150번의 점프 동작으로 구성되어 있어요. 집 안에서 하실 때는 두꺼운 매트가 있으면 좋습니다.

 



 

장애인스포츠강좌이용권으로

에드핏의 비대면 강좌를 수강하세요.

 

처음부터 끝까지
선생님과 함께 운동해요
 

중간에 포기하지 않도록 선생님이 직접 강의하고 운동하는 영상으로 끝까지 함께합니다!
운동 후, 정확한 자세와 궁금한 점에 대한 피드백 까지! 확실하게 관리해드려요.  

 

에드핏과 함께
건강한 습관을 만들어요!
 

영상을 통해 다양한 동작을 배우고, 따라하며 운동한 다음
채팅, 영상 채팅으로 코치님께 궁금한걸 물어보고
운동일지에 매 회차별 운동을 기록해서 습관을 만들어갑니다

 


 

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무엇이든 물어보세요!

궁금한게 있으신가요? 카카오톡으로 편하게 상담하실 수 있어요.

 

커리큘럼

Week 1
DAY 1
진단 설문 후 확정됩니다.
신청 후 진단 설문을 답해 주세요.

신청 후 진단 설문에 답하면 코치가 직접 맞춤 커리큘럼을 제공합니다.
세상에 하나뿐인 맞춤 프로그램을 시작하세요.

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자주 묻는 질문