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제공
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유형
필라테스
영상
제공 영상 형태

온라인PT (표준영상) 표준 운동 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 영상으로 운동을 배우고 스스로 운동합니다.

온라인PT (코치영상) 코치가 직접 만든 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 코치의 노하우를 짧은 운동 영상으로 쉽게 배울 수 있습니다.

온라인PT(표준영상)
목적
체력 향상
타겟
전신
난이도
난이도

초급 누구나 부담없이 시작할 수 있는 가볍고 쉬운 동작의 운동으로 구성되어 있어요.

초중급 처음 시작하는 분부터, 운동 초보자까지 적합해요. 운동에 대한 기초적인 이해를 높일 수 있어요.

중급 운동 경험자를 위한 프로그램으로 보다 전문적인 동작과 운동으로 구성되어 있어요.

고급 충분한 이해도와 숙련도를 갖춘 마스터 레벨의 고급 동작 및 운동으로 구성되어 있어요.

초중급
도구
요가매트
예디 에드핏 코치 예디 더 알아보기

프로그램 정보

필라테스

[올인원3] 면역력을 높여주는 매트 필라테스

4주 / 주2회 / 10분
예디 예디
초중급자분들을 위한 필라테스 프로그램입니다. 체력 향상 을/를 목적으로 전신 운동을 하시려는 분들에게 적합해요. 요가매트 을/를 준비해 주세요.

프로그램 제공

운동 영상
표준 운동 영상 에드핏의 표준 운동 영상으로 운동 배우기
맞춤 커리큘럼
4주 운동 플랜 맞춤 운동 플랜과 워크아웃
총 8회 운동 회차별 맞춤 운동 루틴
상담과 피드백
진단 설문 맞춤 커리큘럼 제작을 위한 설문
일지 8회 수행 내용 점검과 1:1 피드백

중요 안내

모든 1:1 상담은 에드핏 앱에서 진행됩니다.
코칭룸에서 진단 설문에 답하세요. 현재 상태 진단 후 맞춤 커리큘럼이 제공됩니다.
운동 배우기 영상은 설정한 운동 일정과 상관없이 언제든 다시 볼 수 있습니다.

오늘 구매하면…
  • 코칭룸에서 진단 설문에 답해 주세요.
  • 코치의 맞춤 커리큘럼이 확정된 후 운동을 시작할 수 있습니다.
  • 운동 일정은 직접 설정할 수 있습니다.
  • 코칭기간은 설정된 운동 일정 시작일 부터, 운동 일정 종료일 + 1주일입니다.

대상

초중급

모든 대상이 수강하면 가장 좋습니다.

  • 체력이 부족하여 쉽게 지치고 피곤해하신 분
  • 면역력이 약해 감기가 쉽게 걸리시는 분
  • 건강을 위한 기초 체력 운동이 필요하신 분
     


시리즈 프로그램

  • 지난달 수강 했던 회원님도 계속 수강하실 수 있어요.
  • 순서에 상관없이 하고 싶은 프로그램을 수강하세요.
     

목표

체력 향상

면역력을
필라테스로 향상시켜요

면역력 향상이 필수가 된 요즈음, 체력이 약해서 걱정이신 분들! 어디서든 쉽게 따라할 수 있는 필라테스 동작으로 몸의 중심을 강화시켜 아이들의 면역력을 높여보아요! 

 

운동과 함께
자신감도 쑥쑥

필라테스의 큰 장점 중 하나는 자신감 향상에 도움이 된다는 것! 몸을 움직여 새로운 동작을 배우고 써보지 않은 근육을 사용하며 활력을 찾을거에요. 쉽고 재미있게 배우는 필라테스로 자신감까지 함께 심어줄게요 :) 

프로그램

면역력이 높아지는 매트 필라테스

 


1주 차 - 매트 필라테스 기본 자세 배우기 


2주 차 - 복부와 하체 근육 운동 배우기

 

3주 차 - 코어 강화 동작 배우기

 

4주 차 - 전신 강화 동작 배우기 


 

장애인스포츠강좌이용권으로

에드핏의 비대면 강좌를 수강하세요.

 

처음부터 끝까지
선생님과 함께 운동해요.

아이들이 포기하지 않도록 선생님이 직접 강의하고 운동하는 영상으로 끝까지 함께합니다!
운동 후, 정확한 자세와 궁금한 점에 대한 피드백 까지! 확실하게 관리해드려요.  

 

에드핏과 함께
건강한 습관을 만들어요!

영상을 통해 다양한 동작을 배우고, 따라하며 운동한 다음
채팅, 영상 채팅으로 코치님께 궁금한걸 물어보고
운동일지에 매 회차별 운동을 기록해서 습관을 만들어갑니다

 


 

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무엇이든 물어보세요!

궁금한게 있으신가요? 카카오톡으로 편하게 상담하실 수 있어요.

 

 

커리큘럼

Week 1
DAY 1
진단 설문 후 확정됩니다.
신청 후 진단 설문을 답해 주세요.

신청 후 진단 설문에 답하면 코치가 직접 맞춤 커리큘럼을 제공합니다.
세상에 하나뿐인 맞춤 프로그램을 시작하세요.

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자주 묻는 질문