532Diet - 내 몸에 잘 맞는 운동, 에드핏(ADD-FIT)

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532Diet 웨이트 트레이닝, 홈 트레이닝, 요가, 재활&치료

프로그램 3

코치의 장점 체계적인 코칭

코칭횟수 91

안녕하세요! 다이어트 코치 혜리입니다😊

건강을 헤치지 않게

다이어트 하는 것이

오래 다이어트를 지속할 수 있는 방법입니다!

저는 고등학교 시절에 태권도 선수였어요.

시합에 나갈 때 체중을 맞추기 위해 먹지 않고 달리기만 하는 건강을 악화시키는 방법으로 체중을 감량했던 경험이 있어요.

그런 시간들 때문에 성인이 되고 난 후에 기름진 음식을 먹거나 자극 적인 음식을 먹으면 위가 아플 때가 종종 있었어요.

그래서 제가 찾은 방법이 ✅탄단지를 알맞게 먹고 ✅즐겁게 운동하자! 였습니다.

음식을 너무 제한하지 않으면서 평소 먹던 한식을 영양소별로 비율에 맞게 먹으면서 즐겁게 운동을 하다보니 건강이 좋아지는 것은 물론 피부도 좋아지고 일상 생활에서 활력이 생겼습니다! : )

올바른 식습관과 내가 해낼 수 있는 운동량을 정해두고 운동을 꾸준히 하다보면 다이어트도 되면서 건강도 챙길 수 있어요!💪🏻😊

열심히 공부해서 얻는 풍부한 다이어트 이론도 물론 중요하지만,

검색해서 나오는 형식적인 방법과 코칭이 아닌 진짜 일상 생활속에서 피부로 느낄 수 있는 방법으로 알려드리고 있어요!

그리고 무작정 굶는 다이어트는 건강에도 오랜 다이어트에도 좋지 않아요!

건강하고 맛있는 영양소들을 균형 있게 섭취하면서 관리할 수 있는 방법 알려드릴게요!

믿고 따라만 오시면 됩니다💪🏻😊

✅완벽한 구성의 탄단지 식단
✅지루하지 않고 재미있는 운동

코치가 직접 겪은 다이어트 경험들과 수많은 컨설팅/코칭 경험 그리고 공부로 만들어낸 건강 관리 & 다이어트 방법!

모두가 하는 똑같은 방법은 나에게 맞지 않을 수 있어요.

다이어트를 이미 성공한 사람이 하고 있는 방법은 입문자인 나에겐 너무 어려울 수 있고, 체질이 맞지 않는 사람의 방법을 따라하다간 오히려 독이 될 수 있어요.

각자 체질과 습관, 환경이 모두 다르기 때문에 이런 부분들에 맞춰 나만을 위한 다이어트 방식을 찾아 개선해 나가가야 합니다!

쉽고 재밌는 그리고 나만의 습관을 만들고 싶은 사람들!

나에게 꼭 맞는 다이어트를 원하신다면 꼭 제 프로그램을 수강해 주세요🙌

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