지체,청각/언어,지적/자폐,뇌병변,기타
대상을 위한  프로그램 입니다. (해당 프로그램은 자막설정이 가능합니다.)

*자막설정방법
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하루에 한 번
나에게 집중!

요가는 많은 장점이 있지만 가장 큰 부분은 바로 스트레스 해소입니다. 나의 몸에 집중하면서 몸을 움직이고 또 호흡을 함께 해야 하기 때문에 다른 생각을 전혀 할 수 없게 만듭니다. 지금 운동하는 나에게 딱 집중하면서 복잡한 생각을 비울 수 있습니다. 나를 긍정적으로 이끌어주는 힘, 요가를 통해 길러보세요!

• 굳어있던 몸을 풀어내어 온 몸의 순환을 돕습니다
• 테라피 요가를 통해 몸과 마음이 편안해집니다.
• 요가를 통해 운동하는 습관을 기르고 내 몸이 건강해짐을 깨달아갑니다
• 골반의 균형을 맞추고 바른자세에 필요한 자세를 배워봅니다

면역력 레벨업! 독소를 배출하는 디톡스 요가

디톡스 요가 프로그램에서는 몸의 가장 큰 림프절들이 위치한 서혜부, 겨드랑이, 목을 중점적으로 풀어주게 됩니다.
림프의 순환이 좋으면 독소를 잘 배출하고 면역력이 올라가게 됩니다. 몸의 가장 큰 관절들이 위치하는 부분들인 만큼 팔다리를 크게 움직이는 자세들이 등장합니다.
이후에는 다양한 자세에서 반복적인 걷기와 비틀기를 통해 온 몸의 순환을 촉진하고 내장기관을 자극합니다.
이러한 자세들은 소화를 돕고 독소를 배출하는데에 도움을 줍니다.
때로 약간 힘들게 느껴지거나 살짝 땀이 나는 정도의 자세가 있을 수 있으며 혈액순환에 상당히 좋은 영향이 있으니 꼭 끝까지 해보시기를 바랍니다!
 

하지의 원활한 혈액순환과 독소 배출로
매끈한 다리를 만들어 보아요 :)

평소에 퉁퉁 붓는 다리, 묵직한 다리의 원인은 바로 혈액순환과 영향이 있답니다.
고관절을 열어주어 하지 서혜부 림프선을 풀어줄게요, 원활한 혈액순환이 될 수 있도록 도움이 된답니다 :)

뭉쳐있던 상체도 시원하게 이완,
림프를 풀어보아요 :)

비틀기 동작을 통해 순환을 촉진하고 내장기관을 자극하여 혈액순환에 도움을 줍니다 :)
겨드랑이를 활짝 열어주어 순환 도움 UP!

지금 명하 코치가 이끌어가는
요가의 세계로 빠져볼까요?!

장애인스포츠강좌이용권으로

에드핏의 비대면 강좌를 수강하세요.

처음부터 끝까지
선생님과 함께 운동해요

중간에 포기하지 않도록 선생님이 직접 강의하고 운동하는 영상으로 끝까지 함께합니다!
운동 후, 정확한 자세와 궁금한 점에 대한 피드백 까지! 확실하게 관리해드려요.  

에드핏과 함께
건강한 습관을 만들어요!

영상을 통해 다양한 동작을 배우고, 따라하며 운동한 다음
채팅, 영상 채팅으로 코치님께 궁금한걸 물어보고
운동일지에 매 회차별 운동을 기록해서 습관을 만들어갑니다

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