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명하 요가
프로그램 12
코치의 장점
코칭횟수 616

소개

요가를 통해 잃었던 건강을 되찾고,
세상에 나의 몸과 마음을 사랑하는
소중한 삶을 안내하고 있는
명하 코치입니다.

오랜 시간 앉아서 일하며 높은 강도의 스트레스를 감당해야 했던 지난날, 면역력이 완전히 떨어지게 되면서 심각한 불면증에 온갖 원인불명의 알러지까지 생겼던 때가 있었는데요, 다행히 요가를 만나 몸과 마음이 함께 건강해지고 행복해지는 삶을 살아가고 있습니다.

에드핏에서는 초보자부터 숙련자까지 함께할 수 있는 빈야사 요가, 호흡과 함께 움직이는 시간을 안내합니다. 요가와 명상뿐만 아니라, 필라테스에서 웨이트 트레이닝까지 다양한 운동을 섭렵하며 갖춘 전문성으로 여러분께 섬세한 코칭을 해 드릴게요!
 

 

 

이 코치의 장점

꼼꼼하고 친절하게,
자세하게 쉽게

다수의 오프라인과 온라인 수업 경험을 바탕으로 친절하고 꼼꼼하게 지도합니다. 수련의 흐름을 끊지 않으면서도 혼자서 요가를 할 때 놓치기 쉬운 부분들에 대해서 자세한 설명으로 도움을 드립니다. 특히 요가가 처음인 분들도 쉽게 몸의 정렬을 맞추는 방법과 힘의 방향성을 알 수 있도록 알아듣기 쉬운 설명으로 코칭해드리고, 중요한 부분은 반복해서 잘 기억할 수 있도록 도와드립니다. 

 

코칭 프로그램에 대한 설명

깊은 호흡과 함께하는
전신 운동을 경험하세요.

에드핏과 함께하는 빈야사 요가 프로그램은 하루에 움직임이 많지 않은 분들을 위해 전신을 골고루 움직이고 특히 몸의 순환을 돕는 자세들로 이루어져 있습니다. 빈야사 요가에서 반복되는 기본 자세들을 익히고, 7가지의 서로 다른 주제를 통해 빈야사 요가의 특징인 깊은 호흡과 함께하는 전신운동을 경험합니다.

바른 호흡과 함께 따라하다 보면 온 몸이 개운해지고 땀이 나기 시작할 거예요. 시간이 짧게 느껴지고 아쉽다면 한 가지 주제를 2번 정도 반복하며 땀이 많이 날 때까지 움직여보는 것을 적극 권장합니다. 반복되는 움직임 속에서 어느새 스트레스가 풀리고 호흡과 함께 고요해지는 나의 마음도 느껴보세요.

천천히 흘러가는 플로우는 아침에 막 일어났을 때나, 자기 전에 굳은 몸과 스트레스를 풀어주어 기분좋게 하루를 시작하거나 또 숙면을 취하기에도 아주 좋아요!

 

학력

  • 이화여자대학교 산업디자인학과 졸업

 

경력 / 자격증

경력

현)

  • 웰리 요가, 필라테스 강사
  • NAVER 지식인 온라인 요가 클래스 ExPert
  • 에드핏 요가 코치

전)

  • 댄스팀 Team Finale, Aura Di Mambo 단원
  • 하루홈트 요가, 명상 트레이너
  • 스포애니 문정점 요가, 필라테스 강사
  • NC 휘트니스 문정장지점 요가, 필라테스 강사
  • 현대카드&캐피탈 여의도 사옥 요가, 매트 필라테스 강사
  • 위례 힐스테이트 피트니스 센터 요가강사

요가 관련 자격, 수료사항

  • E-RYT200 국제요가지도자격, 국제멤버쉽 회원 - YOGA ALLIANCE
  • JAI Vinyasa Yoga Teacher Training Course 200Hrs - JAI Yoga & Meditation (취득)
  • Yoga Prague 요가프라하 전문가과정 (재활/교정 치유요가) - YOGATREE (수료)
  • Yin Yoga Teacher Training Course 60Hrs (인요가 지도 자격) - SAMPOORNA YOGA (취득)
  • English Vinyasa Yoga Teacher Training Course 45Hrs - BYTT (수료)
  • MSC (Mindfulness Self-Compassion) 입문과정 - (사)한국명상심리상담원 (수료)
  • 8주 명상, 나를 만나다 (운성스님) - 마음치유학교 (수료)

기타자격 및 수료사항

  • Musicality DanceArt Program 뮤지컬리티 댄스아트 프로페셔널 과정 - Molinari Art Center, Italia (취득 및 졸업)
  • BLACKROLL 트레이너 국제자격 (근막이완전문가) - CES KOREA, BLACKROLL (취득)
  • POLAR 심박수 훈련 전문가 과정 - CES KOREA (수료)
  • CES KOREA 공인 퍼스널 트레이너 자격 - CES KOREA (취득)
  • CES KOREA 기능해부학 - CES KOREA (수료)
  • Small Equipment Pilates Instructor (소도구 필라테스) - KEPA International Pilates (취득)
  • Mat Pilates Instructor (매트 필라테스) - KEPA International Pilates (취득)

 




사진

외부 채널

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