집에서 누구나 따라만 하면 근력·체력 걱정 끝! 홈트

스포츠강좌이용권 장애인스포츠강좌이용권 FAQ 이벤트 에드핏몰

스포츠강좌이용권

할인가 58% 105000원 ~~250000~~

남은자리 50

스포츠강좌이용권으로 이용 가능

제공: 맞춤플랜 + 운동영상 + 식단 + 1:1 피드백

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유형: 맨몸운동

영상
제공 영상 형태
온라인PT (표준영상) 표준 운동 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 영상으로 운동을 배우고 스스로 운동합니다.

온라인PT (코치영상) 코치가 직접 만든 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 코치의 노하우를 짧은 운동 영상으로 쉽게 배울 수 있습니다.: 온라인PT(표준영상)

목적: 다이어트,체력 향상

타겟: 전신

난이도
난이도
초급 누구나 부담없이 시작할 수 있는 가볍고 쉬운 동작의 운동으로 구성되어 있어요.

초중급 처음 시작하는 분부터, 운동 초보자까지 적합해요. 운동에 대한 기초적인 이해를 높일 수 있어요.

중급 운동 경험자를 위한 프로그램으로 보다 전문적인 동작과 운동으로 구성되어 있어요.

고급 충분한 이해도와 숙련도를 갖춘 마스터 레벨의 고급 동작 및 운동으로 구성되어 있어요.: 초급

도구: -

에드핏 코치 폭스짐단쌤 더 알아보기

프로그램 정보

맨몸운동

4주 / 주2회 / 15분

폭스짐단쌤

초급자분들을 위한 맨몸운동 프로그램입니다. 다이어트,체력 향상 을/를 목적으로 전신 운동을 하시려는 분들에게 적합해요.

프로그램 제공

운동 영상

표준 운동 영상 에드핏의 표준 운동 영상으로 운동 배우기

맞춤 커리큘럼

4주 운동 플랜 맞춤 운동 플랜과 워크아웃

총 8회 운동 회차별 맞춤 운동 루틴

식단 관리 목표 달성 위한 식단 조언

상담과 피드백

진단 설문 맞춤 커리큘럼 제작을 위한 설문

일지 8회 수행 내용 점검과 1:1 피드백

중요 안내

모든 1:1 상담은 에드핏 앱에서 진행됩니다.
코칭룸에서 진단 설문에 답하세요. 현재 상태 진단 후 맞춤 커리큘럼이 제공됩니다.
운동 배우기 영상은 설정한 운동 일정과 상관없이 언제든 다시 볼 수 있습니다.

오늘 구매하면…

코칭룸에서 진단 설문에 답해 주세요.
코치의 맞춤 커리큘럼이 확정된 후 운동을 시작할 수 있습니다.
운동 일정은 직접 설정할 수 있습니다.
코칭기간은 설정된 운동 일정 시작일 부터, 운동 일정 종료일 + 1주일입니다.

대상

초급

초등학생까지 어르신까지

할 수 있는프로그램입니다.

집에서 안전하게 건강 챙기고 싶은 분들!

층간 소음없이 집에서 쉽고 편하게 따라할 수 있는 홈트 프로그램입니다.

좋은 건강을 위해서는 균형 잡힌 식단과 꾸준한 운동이 필수입니다.
하지만 무리한 운동은 오히려 부담이 될 수 있으므로, 가볍고 지속 가능한 활동이 더 효과적입니다.
일상 속에서 부담 없는 운동을 실천하면 몸과 마음을 모두 건강하게 지킬 수 있습니다.

또한 이번 강좌에서는 가족과 함께 쉽게 따라할 수 있는 동작으로 구성되어있어 지속적으로 운동을 해나갈 수 있습니다

목표

다이어트,체력 향상

스트레칭과 가벼운 근력 운동으로 관절의 움직임을 부드럽게 하고 통증을 줄여줍니다
규칙적인 운동으로 기분을 개선하고 스트레스 완화에 도움을 줍니다

프로그램

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