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제공
맞춤플랜 + 운동영상 + 1:1 피드백
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유형
맨몸운동
영상
제공 영상 형태

온라인PT (표준영상) 표준 운동 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 영상으로 운동을 배우고 스스로 운동합니다.

온라인PT (코치영상) 코치가 직접 만든 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 코치의 노하우를 짧은 운동 영상으로 쉽게 배울 수 있습니다.

온라인PT(표준영상)
목적
다이어트,체력 향상
타겟
전신
난이도
난이도

초급 누구나 부담없이 시작할 수 있는 가볍고 쉬운 동작의 운동으로 구성되어 있어요.

초중급 처음 시작하는 분부터, 운동 초보자까지 적합해요. 운동에 대한 기초적인 이해를 높일 수 있어요.

중급 운동 경험자를 위한 프로그램으로 보다 전문적인 동작과 운동으로 구성되어 있어요.

고급 충분한 이해도와 숙련도를 갖춘 마스터 레벨의 고급 동작 및 운동으로 구성되어 있어요.

초급
도구
-
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프로그램 정보

맨몸운동

신나고 재밌는 에어로빅!

4주 / 주2회 / 15분
폭스짐단쌤 폭스짐단쌤
초급자분들을 위한 맨몸운동 프로그램입니다. 다이어트,체력 향상 을/를 목적으로 전신 운동을 하시려는 분들에게 적합해요.

프로그램 제공

운동 영상
표준 운동 영상 에드핏의 표준 운동 영상으로 운동 배우기
맞춤 커리큘럼
4주 운동 플랜 맞춤 운동 플랜과 워크아웃
총 8회 운동 회차별 맞춤 운동 루틴
상담과 피드백
진단 설문 맞춤 커리큘럼 제작을 위한 설문
일지 8회 수행 내용 점검과 1:1 피드백

중요 안내

모든 1:1 상담은 에드핏 앱에서 진행됩니다.
코칭룸에서 진단 설문에 답하세요. 현재 상태 진단 후 맞춤 커리큘럼이 제공됩니다.
운동 배우기 영상은 설정한 운동 일정과 상관없이 언제든 다시 볼 수 있습니다.

오늘 구매하면…
  • 코칭룸에서 진단 설문에 답해 주세요.
  • 코치의 맞춤 커리큘럼이 확정된 후 운동을 시작할 수 있습니다.
  • 운동 일정은 직접 설정할 수 있습니다.
  • 코칭기간은 설정된 운동 일정 시작일 부터, 운동 일정 종료일 + 1주일입니다.

대상

초급

누구나
할 수 있는 프로그램입니다.

 

함께 할 수 있는
운동은 없을까?

온 가족이 함께 모인시간 함께 할 수 있는 운동은 없을까 고민이시라면 온 가족이 함께 할 수 있는 에어로빅을 추천합니다.
지루하고 재미없는 운동이 아닌 온 가족이 즐겁게 할 수 있도록! 에어로빅을 재미있는 동작으로 구성되어 하여 때로는 춤을 추듯이 때로는 놀이하듯이 시작하고 운동할 수 있기 때문에 지속적으로 운동을 해나갈 수 있어요!

 

튼튼한 뼈와 근육으로
살찌지 않는 건강한 몸으로!

튼튼한 몸을 통해 지구력과 체력 증진! 지속적인 신체 활동은 심폐 건강을 개선하고, 튼튼한 뼈와 근육을 세우고 체중을 관리해 건강 문제가 발생할 위험을 줄이는데 큰 도움이 된답니다. 어렵게만 느껴지는 근력운동과 지루하게 느껴지는 유산소 운동을 동시에 할 수 있는 에어로빅으로 시작해보세요!

 


 

목표

다이어트,체력 향상
  • 운동을 통해 면역력이 증가합니다.
  • 다양한 운동 동작을 통해 신체 밸런스를 잡아 비만을 예방합니다
  • 하루 15분, 신나게 운동하며 운동하는 습관과 즐거움을 찾습니다

프로그램

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온 가족이 함께하는 에어로빅!


단하나 코치가 직접 개발한 온가족 에어로빅! 짧은 시간에 큰 운동 효과를 줄 수 있는 색다른 동작들과 지루할 틈이 없는 다양한 커리큘럼으로 구성이 되어 있습니다. 하루에 10분, 15분만 함께해도 점점 건강해지는 것을 느끼실 수 있을 거예요.

특히 신체 밸런스를 잡는데 집중하는 프로그램입니다. 운동은 재미있고 효과 높은 동작들로 구성했어요. 집에서 가족들도 같이 해보세요!
어른도 충분한 운동이 되도록 만들었기에 온 가족이 함께 운동하며 건강한 유대감도 쌓아가실 수 있을 거예요!

 

오늘은 어떤 컨셉일까?
재미있는 컨셉 가득,
웃으면서 운동할 수 있어요!




옆으로 가는 꽃게를 따라하며
균형 감각을 익혀가는 꽃게로빅
 

풍선을 사용해 전신을 자극해
골격을 튼튼하게 만드는 풍선로빅

 

트위스트 춤을 추듯 움직이며
체력을 기르는 트위스트로빅

 

발레 동작을 하듯 우아~하게
쭉쭉 뻗으며 운동하는 발레로빅

 

가슴을 쿵쿵 치는 킹콩 동작을 활용해
키 성장에 도움이 되는 킹콩로빅 
 

 

온 몸을 다양한 방법으로
움직이면서 건강해져요!
지금 함께 시작해볼까요?



 

장애인스포츠강좌이용권으로
에드핏의 비대면 강좌를 수강하세요.

 

처음부터 끝까지
선생님과 함께 운동해요

중간에 포기하지 않도록 선생님이 직접 강의하고 운동하는 영상으로 끝까지 함께합니다!
운동 후, 정확한 자세와 궁금한 점에 대한 피드백 까지! 확실하게 관리해드려요.  

 

에드핏과 함께
건강한 습관을 만들어요!

영상을 통해 다양한 동작을 배우고, 따라하며 운동한 다음
채팅, 영상 채팅으로 코치님께 궁금한걸 물어보고
운동일지에 매 회차별 운동을 기록해서 습관을 만들어갑니다

 


 

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무엇이든 물어보세요!

궁금한게 있으신가요? 카카오톡으로 편하게 상담하실 수 있어요.

 

커리큘럼

Week 1
DAY 1
진단 설문 후 확정됩니다.
신청 후 진단 설문을 답해 주세요.

신청 후 진단 설문에 답하면 코치가 직접 맞춤 커리큘럼을 제공합니다.
세상에 하나뿐인 맞춤 프로그램을 시작하세요.

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자주 묻는 질문