할인가 56% 110000 250000
남은자리 45
장애인스포츠강좌이용권으로 이용 가능
제공
맞춤플랜 + 운동영상 + 식단 + 1:1 피드백
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유형
맨몸운동
영상
제공 영상 형태

온라인PT (표준영상) 표준 운동 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 영상으로 운동을 배우고 스스로 운동합니다.

온라인PT (코치영상) 코치가 직접 만든 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 코치의 노하우를 짧은 운동 영상으로 쉽게 배울 수 있습니다.

온라인PT(표준영상)
목적
다이어트,체력 향상
타겟
전신
난이도
난이도

초급 누구나 부담없이 시작할 수 있는 가볍고 쉬운 동작의 운동으로 구성되어 있어요.

초중급 처음 시작하는 분부터, 운동 초보자까지 적합해요. 운동에 대한 기초적인 이해를 높일 수 있어요.

중급 운동 경험자를 위한 프로그램으로 보다 전문적인 동작과 운동으로 구성되어 있어요.

고급 충분한 이해도와 숙련도를 갖춘 마스터 레벨의 고급 동작 및 운동으로 구성되어 있어요.

초중급
도구
운동 매트
담쓰 에드핏 코치 담쓰 더 알아보기

프로그램 정보

맨몸운동

스트레스, 체지방 싹 날리는 뮤직복싱

4주 / 주2회 / 20분
담쓰 담쓰
초중급자분들을 위한 맨몸운동 프로그램입니다. 다이어트,체력 향상 을/를 목적으로 전신 운동을 하시려는 분들에게 적합해요. 운동 매트 을/를 준비해 주세요.

프로그램 제공

운동 영상
표준 운동 영상 에드핏의 표준 운동 영상으로 운동 배우기
맞춤 커리큘럼
4주 운동 플랜 맞춤 운동 플랜과 워크아웃
총 8회 운동 회차별 맞춤 운동 루틴
식단 관리 목표 달성 위한 식단 조언
상담과 피드백
진단 설문 맞춤 커리큘럼 제작을 위한 설문
일지 8회 수행 내용 점검과 1:1 피드백

중요 안내

모든 1:1 상담은 에드핏 앱에서 진행됩니다.
코칭룸에서 진단 설문에 답하세요. 현재 상태 진단 후 맞춤 커리큘럼이 제공됩니다.
운동 배우기 영상은 설정한 운동 일정과 상관없이 언제든 다시 볼 수 있습니다.

오늘 구매하면…
  • 코칭룸에서 진단 설문에 답해 주세요.
  • 코치의 맞춤 커리큘럼이 확정된 후 운동을 시작할 수 있습니다.
  • 운동 일정은 직접 설정할 수 있습니다.
  • 코칭기간은 설정된 운동 일정 시작일 부터, 운동 일정 종료일 + 1주일입니다.

대상

초중급

누구나
할 수 있는 프로그램입니다.

 

기초부터 튼튼하게!
체력을 기르고 싶은 분들

뮤직복싱은 복싱의 기본 동작을 바탕으로 신나는 음악에 맞춰 전신 운동을 할 수 있는 프로그램이예요. 멀게만 느껴졌던 복싱을 재미있고 신나게 즐길 수 있어 많은 분들이 관심을 가지는 종목이기도 해요. 한번쯤 들어봤을 복싱 동작인 훅, 어퍼컷, 스트레이트와 같은 팔 동작에 복싱 스텝이 접목되어 있어 별도의 장비 없이 집에서도 쉽게 운동을 할 수 있답니다. 허리와 무릎, 팔을 많이 움직이면서 전신 근육을 사용하는 유산소 운동이라 딱 하루에 20분만 함께 운동해도 지방이 활활 타고 근력이 향상되기 때문에 운동할 시간이 부족하신 분들, 그리고 기존의 운동이 지루했던 분들에게 더욱 추천합니다.

 

신나는 운동이 필요해!
재미있게 운동하고 싶은 분들

뮤직 복싱은 신나는 음악에 맞춰서 진행되는 프로그램이에요. 스트레스가 많았던 분들이라면 이 프로그램을 놓치지 마세요. 음악에 맞춰, 담쓰 코치의 에너지 넘치는 구령에 맞춰 한 동작 한 동작 따라 하다 보면 어느새 땀이 뻘뻘! 스트레스도 싹~ 날아갈 거예요. 일주일에 2번은 뮤직 복싱으로 가족 모두 모여서 운동해 보세요. 복싱의 매력에 제대로 빠지실 거예요.


 

목표

다이어트,체력 향상
  • 복싱의 기본 자세와 스텝을 익히며 기초 체력을 향상 시킵니다
  • 하루 20분, 신나게 운동하며 운동하는 습관과 즐거움을 찾습니다.
  • 4주간 함께 운동하며 필요한 근육은 강화되고 체지방은 싹 빠진 건강한 몸으로 만들어 갑니다.

프로그램

 

스트레스, 체지방
싹 날리는 뮤직복싱



이런 커리큘럼으로 진행돼요!

🥊 1~2주 차 | 복싱 기본기 익히기 (쨉-원투-쓰리-포)
🥊 3~4주 차 | 본격적인 뮤직복싱 (신나는 음악과 함께!)

1~2주 차

복싱 기본기부터
차근차근 정확하게

먼저 뮤직복싱을 제대로 즐기기 위한 준비를 합니다. 복싱의 기본 스텝과 복싱의 자세를 배우며 운동하는 시간이에요. 잽, 원투, 쓰리, 포로 이어지는 기초 동작을 상체와 하체 함께 움직이며 배워봅니다. 카운트에 맞춰 천천히 동작을 알려드리니 복싱은 처음이어도 걱정하지 말고 담쓰 코치만 믿고 따라오세요!

잘 볼 수 있게 앞모습은 기본!

 

옆모습에 카운터까지!

 

 

3~4주 차

음악에 맞춰
본격적으로!

1~2주 차에 배웠던 복싱 기본 동작에 신나는 음악까지 더해져 완전체로 즐기는 뮤직 복싱! 앞 주차에 열심히 운동했다면 힘들지 않고 재미있게 따라 할 수 있을 거예요. 지루했던 유산소 운동을 가장 재미있게 할 수 있는 만큼 땀이 뻘뻘 나면서 체지방이 싹 사라져 가는 걸 느낄 수 있을 거예요. 펀치를 날릴 때마다 스트레스도 같이 사라지는 즐거움을 만끽하세요! 거기다 담쓰 코치의 뮤직복싱은 담쓰 코치가 직접 만든 안무이기 때문에 오직 에드핏에서만 만날 수 있다는 사실! 

 

동작 하나하나 자세하게 알려주고

 

구령에 맞춰 신나게

 

재미있는 영상으로 운동 효과 UP!

 

자~ 준비되었다면 담쓰 코치와 
신나는 뮤직복싱하러 가볼까요?


 

장애인스포츠강좌이용권으로

에드핏의 비대면 강좌를 수강하세요.

 

처음부터 끝까지
선생님과 함께 운동해요

중간에 포기하지 않도록 선생님이 직접 강의하고 운동하는 영상으로 끝까지 함께합니다!
운동 후, 정확한 자세와 궁금한 점에 대한 피드백 까지! 확실하게 관리해드려요.  

 

에드핏과 함께
건강한 습관을 만들어요!

영상을 통해 다양한 동작을 배우고, 따라하며 운동한 다음
채팅, 영상 채팅으로 코치님께 궁금한걸 물어보고
운동일지에 매 회차별 운동을 기록해서 습관을 만들어갑니다

 


 

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무엇이든 물어보세요!

궁금한게 있으신가요? 카카오톡으로 편하게 상담하실 수 있어요.

 

커리큘럼

Week 1
DAY 1
진단 설문 후 확정됩니다.
신청 후 진단 설문을 답해 주세요.

신청 후 진단 설문에 답하면 코치가 직접 맞춤 커리큘럼을 제공합니다.
세상에 하나뿐인 맞춤 프로그램을 시작하세요.

담쓰 스트레스, 체지방 싹 날리는 뮤직복싱
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자주 묻는 질문