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제공
맞춤플랜 + 운동영상 + 식단 + 1:1 피드백
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유형
홈 트레이닝
영상
제공 영상 형태

온라인PT (표준영상) 표준 운동 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 영상으로 운동을 배우고 스스로 운동합니다.

온라인PT (코치영상) 코치가 직접 만든 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 코치의 노하우를 짧은 운동 영상으로 쉽게 배울 수 있습니다.

온라인PT(표준영상)
목적
다이어트
타겟
전신
난이도
난이도

초급 누구나 부담없이 시작할 수 있는 가볍고 쉬운 동작의 운동으로 구성되어 있어요.

초중급 처음 시작하는 분부터, 운동 초보자까지 적합해요. 운동에 대한 기초적인 이해를 높일 수 있어요.

중급 운동 경험자를 위한 프로그램으로 보다 전문적인 동작과 운동으로 구성되어 있어요.

고급 충분한 이해도와 숙련도를 갖춘 마스터 레벨의 고급 동작 및 운동으로 구성되어 있어요.

초중급
도구
-
류리 에드핏 코치 류리 더 알아보기

프로그램 정보

홈 트레이닝

체력도 쑥쑥 건강한 다이어트

4주 / 주2회 / 15분
류리 류리
초중급자분들을 위한 홈 트레이닝 프로그램입니다. 다이어트 을/를 목적으로 전신 운동을 하시려는 분들에게 적합해요.

프로그램 제공

운동 영상
표준 운동 영상 에드핏의 표준 운동 영상으로 운동 배우기
맞춤 커리큘럼
4주 운동 플랜 맞춤 운동 플랜과 워크아웃
총 8회 운동 회차별 맞춤 운동 루틴
식단 관리 목표 달성 위한 식단 조언
상담과 피드백
진단 설문 맞춤 커리큘럼 제작을 위한 설문
일지 8회 수행 내용 점검과 1:1 피드백

중요 안내

모든 1:1 상담은 에드핏 앱에서 진행됩니다.
코칭룸에서 진단 설문에 답하세요. 현재 상태 진단 후 맞춤 커리큘럼이 제공됩니다.
운동 배우기 영상은 설정한 운동 일정과 상관없이 언제든 다시 볼 수 있습니다.

오늘 구매하면…
  • 코칭룸에서 진단 설문에 답해 주세요.
  • 코치의 맞춤 커리큘럼이 확정된 후 운동을 시작할 수 있습니다.
  • 운동 일정은 직접 설정할 수 있습니다.
  • 코칭기간은 설정된 운동 일정 시작일 부터, 운동 일정 종료일 + 1주일입니다.

대상

초중급

누구나 

할 수 있는프로그램입니다.

(이 프로그램은 적정 체중을 유지하며 건강을 지키고 싶어하는 회원들의 대상으로 합니다.)

  • 무조건 잘 먹는게 중요할까요? ?
    코로나19 전후로 비만이 심각한 사회 문제로 대두되고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 외부활동이 줄어들면서 집에 있는 시간이 늘어나게 되었고,  그만큼 건강하지 못한 음식을 배달시켜 먹거나 과자를 섭취하는 양 또한 크게 증가했을 거예요. 그리고 지인들과 어울릴 수 있는 기회가 제한되다 보니, 핸드폰과 인터넷 게임에 매달리는 시간이 많아지면서 활동량도 급격하게 줄어들게 되었죠. 여러모로 비만이 증가할 수 밖에 없는 환경인 것이 지금의 현실이예요.
     
  • 가리지 않고 뭐든 잘 먹어야 건강하다? 아닙니다. 
    올바르지 못한 식습관을 지속적으로 유지하게 되면 되려 건강을 해치고 체지방을 증가시켜요!

 

적절한 운동과 건강한 식습관을 통해 신체 활동을 활발하게 하고 다양한 영양소 섭취가 충분히 이뤄져야, 건강한 삻으로 이뤄질 수 있답니다.  

 


 

목표

다이어트
  • 비만의 주원인이 되는 식습관을 개선합니다.
  • 맞춤 운동을 통해 먹는 것이 건강에 도움을 주고, 체지방으로 변하지 않도록 합니다.

프로그램

 

체력도 쑥쑥 건강한 다이어트


 


굳이 전문가를 통한 운동과
식습관 교정이 필요할까요?

 

네, 체력 상태에 맞는 운동 처방이 필요해요! 과한 운동은 오히려 식욕을 부추겨 역효과를 낳을 수도 있어요.  전문가를 통해 몸에 무리가 가지 않도록, 포기하지 않고 지속할 수 있도록 관리해야 합니다. 

안녕하세요, 건강한 삶을 돕는 전문가 류리 코치입니다! 중간중간 실시간 채팅 상담을 통해 어려워하는 점은 없는지, 커리큘럼을 잘 따라오고 있는지 제가 직접 지속적으로 소통해드릴 예정이예요. 

 

올바른 운동 목적은
몸과 마음, 그리고
뇌의 올바른 성장을
지향해야 합니다.


과한 욕심으로 무리한 운동을 강요하는 것 보단,  모두가 즐겁게 스스로 수행할 수 있는 운동과 식습관을 지도하겠습니다.

 

현재 건강 상태,
환경에 맞춰
개별 맞춤 식단을
제공해 드릴게요.

 

체력과 성장에
도움이 되는
전신 운동을
따라하기 쉽게 알려드릴게요.


 

장애인스포츠강좌이용권으로
에드핏의 비대면 강좌를 수강하세요.

 

처음부터 끝까지
선생님과 함께 운동해요

중간에 포기하지 않도록 선생님이 직접 강의하고 운동하는 영상으로 끝까지 함께합니다!
운동 후, 정확한 자세와 궁금한 점에 대한 피드백 까지! 확실하게 관리해드려요.  

 

에드핏과 함께
건강한 습관을 만들어요!

영상을 통해 다양한 동작을 배우고, 따라하며 운동한 다음
채팅, 영상 채팅으로 코치님께 궁금한걸 물어보고
운동일지에 매 회차별 운동을 기록해서 습관을 만들어갑니다

 


 

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무엇이든 물어보세요!

궁금한게 있으신가요? 카카오톡으로 편하게 상담하실 수 있어요.

 

커리큘럼

Week 1
DAY 1
진단 설문 후 확정됩니다.
신청 후 진단 설문을 답해 주세요.

신청 후 진단 설문에 답하면 코치가 직접 맞춤 커리큘럼을 제공합니다.
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